초보자의 100일간 매일 호흡 명상해 보기 -2018.02.17(56일차)

오늘은 마눌님의 특별 배려로 출근도 하지않고 뒹굴 뒹굴 하루 종일 쉬었습니다. 아무래도 부부동반 모임에서 맛난것을 섭취한 기분 좋음의 여파가 아니었나 생각되며 저의 파워 게이지를 거의 회복했습니다.

2018년 2월 17일

오늘은 푹 쉰덕에 기분도 좋고 애들도 다 외출중이라 일찍 시작했다. 오후 5시 30분에 앉아 호흡을 천천히 가다듬으며 집중력을 높혔다.

호흡을 바라보며 잡 생각이 올라올때마다 그것을 다른날 보다 빨리 알아차렸다. 그렇게 집중에 집중을 하고 들어가니 갑자기 주변 공기가 무겁게 가라 앉은것처럼 순식간에 분위기가 변했다. 소리도 평소처럼 들리기는 하나 뭐랄까 잡음이 제거된 조용한 소리라고나 할까... 소음들도 마치 걸러서 들려오는것 같다. 이때 눈 앞의 밝기는 더욱 더 확장이 되어 넓어지고 숨소리는 고요해진다. 그리고 기분이 아주 좋다.

드디어 숨결이 느껴지지 않는 상태에서 눈앞 넓은 밝은 빛과 기분 좋음만 남아 있다. 이때부터는 호흡에 집중할필요가 없는것같다. 왜냐하면 잡생각이 올라오지 않고 호흡도 더 이상 느껴지지 않으므로 이대로 집중 상태만 유지한다. 졸음도 없이 명확한 집중 상태를 인지하며 이 상태로 얼마간 지속이 되었다. 더 밀어 붙히고 싶었으나 집으로 돌아오는 애들의 인사 소리에 집중력이 안쪽에서 조금씩 바깥쪽으로 돌아가며 천천히 눈을 뜬다. 시간이 꽤 흘렀다. 벌써 저녁 6시 50분이다.

-개털-