초보자의 100일간 매일 호흡 명상해 보기 -2018.02.16(55일차)
오늘은 설날이라 오랫동안 만나지 못했던 사람들과 부부동반 모임에 다녀 오느라 포스팅이 늦었습니다.
2018년 2월 16일
오늘은 오후 5시에 한번 그리고 밤 11시에 앉았다. 늦은 시간 사람들을 만나고 오다보니 평소와는 너무 다른 환경이지만 그렇다고 그냥 넘어갈수는 없다. 호흡을 지켜보고 가만히 앉아 호흡을 조용하게 만든다. 뭐랄까 나에게는 호흡을 지켜보는 명상은 너무도 섬세하다고 할까! 습관이 되었다고는 하나 나에게는 아직 어렵기만 하다. 시간이 지나면 지날수록 앉아있는 힘은 커지는것 같다. 그 변화는 정말 그때 그때는 느낄수 없을 정도이지만 시간이 지나고 가만히 뒤 돌아보면 아주 조금씩 변화가 있었다는걸 느낄수 있다.
오늘은 평소보다 늦은 시간이라 잠이 오는건 아닐까 염려 했는데 오히려 정신이 또렷하고 호흡이 잘 느껴진다. 조금씩 조금씩 편안해 지며 호흡이 달콤해 진다...
이윽고 시간이 꽤 흐른뒤 더 앉아 있고 싶지만 이제는 고요함을 따라 의식이 무뎌지며 잠이 따라온다. 눈을 떠보니 11시 40분이다. 오늘은 여기서 그만하고 잠자리에 들어야 겠다...
-개털-
꾸준히 열심히 하시는 모습
참 보기 좋답니다.
오늘 하루도 건강한 하루 되시길용~^^
bbana 님! 방문해 주셔서 감사합니다. 명절 휴일은 잘 보내고 계시죠? 오늘도 행복한 하루 되세요.
시간차이가 많이 나네요. 이제 잠자리에 드시나봐요.
나에게 명상은 너무도 섬세한 것,
이말이 참 좋네요!
chaeeunshin 님! 안녕하세요? 방문해 주셔서 감사합니다. 한국이랑 두 시간 밖에 안 늦어요. 어제 밤에 명상 끝내고 노트에 써 놓기만하고 아침에 일어나자마자 포스트 해서 시간이 좀 ㅠ.ㅠ 그날 그날 할일은 다 하고 자야 하는데 지키지를 못 했습니다. 오늘도 행복한 하루 되세요.
농담한번 하고 가요
혹시 100일째 공주부양 하는 것은 아닐까요
갈수록 호흡도 잘되고 그러는것 같습니다 ㅎㅎ
저도 눈여겨 보고 있습니다. 혹시 저도 모르는 사이에 떠 있는건 아닌가 하고요.ㅎㅎㅎ 오늘도 즐거운 하루 되세요^^ 방문해 주셔서 감사합니다.
저도 개털님 공중부양만 기다리고 있습니다. 그런데 조심하셔야 합니다. 뜨는 방법은 수없이 많지만 떴다가 내려오는 방법은 아직 밝혀진게 없습니다.
ㅎㅎㅎ 넵! 잘 알겠습니다. 새해 복 많이 받으세요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵 터졌네요! 진짜 그러실지도요!
빵터지셨다니 다행입니다. 오늘 하루도 빵 터지시길...^^
개털님 ! 제 이벤트에 참여해주세요 ㅎㅎ 답이 벌써 나와있어서 ㅎㅎ
추첨을 통한 거지만, 가능한한 가까운 이웃분들과 설이라서 나누고 싶네용 ㅎㅎ
넵! 참여 했습니다.
이러시다가 공중부양 하시는거 아닌가요??
카메라 달아놓고 해보심은 어떠신지 ^^
ㅋㅋㅋ 너무 재밌습니다. 제 지인중 한명도 그러던데 카메라 설치해보면 공중 부양 아니면 자고 있을거라고...방문해 주셔서 감사합니다.^^
오랜만에 찾아왔어요! 오늘 컨퍼런스 부쓰에 앉아있다가 같이 하던 친구들이 제 뜻대로 안 해줘서 화를 좀 냈는데 .... 며칠 명상 생각을 안 해서 그런가... 싶네요..
꾸준히 찾아와야 겠어요 정말!!! 잘 지내셨죠?!
그 부분이 욕심인데 뭐든지 자기가 원하는대로 안되면 화가 올라옵니다. 자연스런 현상입니다. 그때 '내가 화가 올라오는구나' 만 알아차리면 더 이상의
대형사고는 막을수 있지요. 그리고 이게 왜 올라왔나... 하고 그 사이에 화가 없어져요. 화를 억누르기만하면 홧병 생기니 화가 올라오면 그대로 두시고 '알아차리기만 하세용^^ 제 경험입니다. 저는 덕분에 잘 지내고 있습니다. 새해에도 더욱 더 행복하세요.
네 그렇네요 그게 바로 욕심이네요. 화가 났을 때 화를 잘 인지하려고 하는 연습을 좀 많이 해야겠어요.
늘 감사합니다 :)
저도 명상 배웠었는디...
한번 다시 해보고 싶네요!!
꾸준한 포스팅 보기 좋습니다.!
좋은 하루보내세요^^
반갑습니다. 드디어 미친털님을 뵙네요. 소문만 들어서 궁금했습니다. 팔로우합니다. 또 명상 얘기도 좀 듣고 싶네요.