초보자의 100일간 매일 호흡 명상해 보기 -2018.02.15(54일차)

2018년 2월 15일

오늘은 8시 30분에 앉았다. 오늘은 마음의 여유가 있어 그런지 집중이 잘 되었다. 집중이 잘 되는 날은 아마도 육체적 컨디션이 좋은게 아닌까 생각 해본다. 물론 아닐수도 있지만 대체로 집중이 잘 되는 날은 피로 하지 않은 날인것 같다.

오늘은 집중이 되면서 강한 느낌이 내내 지배를 한다. 빛도 강렬할 뿐만 아니라 가슴쪽(정확하게는 허파 쪽이 아닌가 싶다.)에 숨이 들어가고 나갈때 느껴지는 이 느낌은 뭐라 설명하기가 어렵다.

오늘은 다른 날 보다 집중이 오래되며 호흡이 들고 나가는 곳을 좀 더 세밀하게 관찰 했다. 마음이 많이 고요해지고 머리가 맑다.

눈을 뜨니 9시 35분이다. 오늘도 감사한 하루를 정리한다.

'스팀잇 동지들 명절 잘 보내세요'

-개털-