초보자의 100일간 매일 호흡 명상해 보기 -2018.02.14(53일차)

2018년 2월 14일

오늘은 8시에 앉았다. 요 며칠은 잡념에서 무감각으로 무감각이 깊어지면 졸음으로 이어진다는걸 느꼈다. 잡념이 깊어지는걸 계속 호흡에 집중하는 그 집중력으로 이겨내지 못하면 잡념이 여기서 저리로 저기에서 이리로 뛰어 다니는것만 바라보다
점점 무감각해져 다른 감각의 꺼리만 찾다가 호흡은 완전히 나도 모르게 잊어버린다. 그렇게 외부에서 들려오는 소리, 냄새에도 점점 감흥을 잃고서는 갑자기 나도 모르게 졸음으로 빠져드는 경험을 했다. 그래봐야 1-2초 상간일 것이다. 아차! 하고 깜짝 놀라 다시 호흡으로 되 돌릴때는 이미 그 졸음의 나락으로 떨어진 이후이고 다시 회복을 하기위해선 다리를 바꾸거나 숨을 강력히 멈췄다 다시 쉬거나하면서 집중력을 끌어 올려야 한다.

역시 호흡 명상이란건 하기 쉬운듯 하지만 하면 할수록 시간이 지나면 지날수록 결코 쉬운 행위는 아니라는걸 또 다시 절감한다. 잠시잠깐 집중력을 놓치면 어떻게 되는지 여실히 느끼고 다시 집중력을 높혀 본다. 그래도 오늘 이렇게 0.001mm라도 전진 했기를 바라며 자리를 털고 일어난다. 벌써 9시가 지나고 있다.

-개털-