초보자의 100일간 매일 호흡 명상해 보기 -2018.01.28(36일차)

2018년 1월 28일

오늘은 8시 13분에 시작했다. 일요일까지 아침 일찍 일어나 일때문에 사람을 만나고 했더니 업무의 연장이어서 그런지 피곤함이 느껴진다.

크게 호흡을 들이 마시고 내 뱉기를 세번하고 호흡에 집중한다. 어제는 호흡에 집중하고 얼마 되지않아 여러가지 느낌을 경험했다. 특히 발광이 과연 관념의 발광인지 체험의 발광인지 구분하기는 힘들지만 계속 수행하다보면 더 분명해지겠지. 오늘은 집중이 또 잘 안된다. 몸이 피곤할때 느껴지는 그런 느낌이다. 호흡에 집중하다 놓치고 집중하다 놓치고... 눈 앞에도 밝아지지 않는다. 억지로 끌어와서 인위적으로 만들고 싶지 않다. 그저 편하게 편하게... 그러나 집중을 유지 하는 시간이 짧다.

그렇지만 이윽고 시간이 좀 지나는듯 하더니 또 저 밑 바닥에서부터 뭔가 올라온다. 과연 관념적 경험일까! 눈 앞이 밝아오면서 마음이 편안하다. 호흡이 참 편안하다. 숨을 편안하게 쉬며 깊이 깊이 더 들어가고자 한다. 그러나 그냥 그 상태에서 호흡을 또 놓치고 또 놓친다. 아무래도 집중력이 떨어져 있나보다. 다리를 바꿔서 앉아본다. 그리고 의식적으로 집중을 해본다. 잠깐의 집중이 이어진다. 정확하게 시간을 재보지 않아 얼마나 집중이 되는지는. 정확하게 모르지만 시간이 아주 길지 않음을 스스로 안다.
이런날은 푹 쉬어주는게 내일을 위해 좋을것 같다. 그만 눈을 뜬다. 9시 30분이 지나고 있다. 오늘은 그만 잠으로 몸을 쉬어야겠다.

-개털-