초보자의 100일간 매일 호흡 명상해 보기 -2018.01.17(25일차)
photograph by gaeteul
2018년 1월 17일
오늘도 저녁 9시에 자리에 앉아 호흡을 바라본다. 오늘은 호흡 자리를 코와 윗 입술과 허공의 경계선에서 단전으로 옮겨봤다. 마치 코가 단전에 있다는 생각으로 깊이 들어마시고 깊이 내 쉰다.
시간이 얼마나 흘렀을까? 많이 흐른것 같지는 않지만 지금껏 눈 앞이 밝았던것 보다 훨씬 밝음이 눈 앞을 가득 채운다. 손가락 끝과 팔도 찌릿 찌릿함이 몰려오고 몸이 더워온다. 눈앞의 밝은 빛은 마치 전등 아래에 있는듯 밝은데 점점 이 빛의 경계가 넓어진다. 빛의 어디가 끝인지 모르겠다. 점점 넓어지며 점점 하얗게 눈앞이 변해가며 호흡이 편안해 진다.
조금 다른 경험인데 단전에 집중을 하니 마지막엔 단전이 좀 뻐근한걸로 봐선 나도 모르게 단전에 힘이 들어간것 같다. 눈을 떠 보니 벌써 10시 20분이 지나고 있다.
-개털-
단전하시다가 좀 지나시면 회음으로도 해보시고, 또 가슴 중앙으로도 해보셔요. 느껴지시는 것이 다 다를거에요.
오! 정말 감사합니다. 이런 귀한 가르침이 필요 했었는데 도전 해보고 또 글로 써 보겠습니다. 감사합니다.
Wow
This is beatiful @gaeteul
Thank you! @norasastia. It is Koh Chang Island in Thailand. It's a beautiful island and it's my favorite place. If you haven't visited here yet, try it! Have you a beautiful day!
Yeah
Thailand is beautiful
I like thaipand @gaeteul
By @norastia .upvote me guess
I am not Thai but i love Thailand
앗.. 저는 어제도 명상을 실패했어요 ㅋㅋ 우와 사진 속 장소에서 명상하시나요..? 와.. 산들 산들 바람이 너무 좋을듯해요 ㅎㅎ
아뇨! 저도 방에서 합니다.ㅎ 실패해도 실패가 아닙니다. 시도 한것과 안 한것은 하늘까 땅 차이입니다^^
아하 방..! ㅎㅎ 이 댓글을 봤으니 지금 당장 명상하러 가보겠습니다 하핫
딱 4분의 1 오셨군요! :D 항상 응원합니다 :) 100일 끝까지 항상 올겁니다.
@wherever 님께서 매번 해주시는 응원때문에 여기까지 잘 왔습니다. 앞으로도 열심히 하겠습니다. 오늘 도 좋은 하루되시고 더욱 더 행복하세요^^
정말 미지의 세계라 신기합니다. 부지런해야할 것 같아요ㅠ
@kokyu 님 방문해 주셔서 감사합니다. 언제 인연이 생길겁니다. 그때 한번 열심히 도전해 보십시오. 오늘도 즐겁고 더욱 더 행복한 하루되세요.^^
기회가 된다면 가르쳐주십쇼! ㅎㅎ내면의 수련이지용??
넵! 제가 참고로 하는 두가지가 있는데 하나는 유투브에 '각산스님 아잔 브라함' 쳐보시면 나오는 호흡명상법(화두 간화선 말고요)하고 홍익학당 윤홍식 선생의 '[홍익학당] 홍익학당 호흡법의 비법_A232' 을 쳐보시면 나오는 내용대로 한번 해보시고 또 다른 방법도 공부하셔서 직접 해보시면 맞는게 있을겁니다. 그 방법대로 계속 하시면 되는데 저는 이 두분것 말고 인천 용화사 송담 스님의 방법과 성철 스님의 방법도 해봤는데 초보라 윤홍식 선생과 각산스님의 방법을 가장 많이 참고해서 하고 있습니다. 한번 도전해 보십시오. 말로 아무리 해도 직접 열의를 갖고 찾아서 자기에 맞는 방법을 찾아가는게 제일 좋을듯 합니다. 그럼 나중에 방콕에서나 서울에서 각자의 방법대로 해보고 밋업 한번 하시죠? ㅎ
ㅎㅎㅎ한번 도전해보겠습니다. 추천 감사드립니다!!
발전하시는 모습이 보이는 듯 합니다^^
@floridasnail 님과 스팀잇 동지들이 자주 찾아와 주시고 응원해 주셔서 조금씩 나아지는것 같이 느껴지기는 합니다. 자주 찾아오셔서 힘주시고 격려해 주셔서 감사합니다. 오늘도 즐거고 더욱 더 행복한 하루 되세요^^