초보자의 100일간 매일 호흡 명상해 보기 -2018.01.16(24일차)
photograph by gaeteul
2018년 1월 16일
벌써 24일차가 되었다. 오늘 나는 내가 명상을 하는 이유는 무엇인가? 다시금 한번 생각해 보게 되었다. 신통을 얻으려고? 무슨 마법을 부려보게? 그런건 가당치도 않다. 끊임없이 내가 여기 이자리가 아닌 다른곳으로 휩쓸려 다니며 헐떡거리고 스트레스로 괴로워하는 나를 이 시간만이라도 쉬게하고자 하고 또 그것을 글로 한번 남겨보고자 시작한것인데 어제 조금 졸았다고...그럴수도 있지 하고 무심히 지나가지 못하고 또 호들갑을 떨고 말았다.
오늘은 어제 동지들의 응원과 위로를 받아 그런지
집중이 길게 유지가 되어 유난히 빨리 끝내고 이 글을 적고 있다. 다른 날과 마찮가지로 저녁 9시에 앉아 호흡에 집중했다. 아마도 어제 같은 일이 반복되면 안된다는 마음이 이미 밑바닥에 깔렸던듯 콧구멍 앞에 온정신을 집중 했다.
시간이 조금 흐른것 같았지만 그렇게 오래지는 않은 느낌 20-30분 지나겠거니 느끼고 있었는데 다리가 저려 다리를 바꾸면서 시계를 보니 어느새 10시가 넘었다. 어지간히 의식적으로 집중을 했나보다.
다리를 바꾸고 다시 눈을 감아도 집중이 오래가지 않는다. 조금후 자리를 털고 일어섰다. 오늘도 감사한 하루가 저물어가고 있다. 블로그에 찾아와 응원해주고 힘을주신 스팀잇 동지들께 감사한다.
-개털-
명상의 본 목적은 결국 나 자신의 휴식이었군요. 나도 모르는 사이에 시간이 빠르게 흘러가고...매일 꾸준히 하시는점 늘 생각하지만 대단하신 것 같습니다:)
항상 응원합니다 개털님!!
@worldinmyheart 님 오늘도 방문해 주셨군요. 감사합니다. 아마도 제 생각엔 명상은 생각(마음)을 쉬게 하는게 아닐까 싶습니다. 우리는 매일 샤워도 하고 이도 닦고 하지만 마음을 닦지는 않으니 생각을 쉬게 해주면서 마음을 닦는 행위가 아닐까 합니다. 마음이 쉬어지면 짜증도 덜나고 좀 여유로워지고 마음에 근육이 생기는것 같은 느낌이랄까... 겨우 20여일 해보고 할소리는 아니지만요... 늘 응원해 주시고 감사합니다.
마음을 닦아 쉬어주고 마음의 근육을 만든다...정말 와닿습니다. 좋은 말씀 감사드려요 개털님
내 마음에대한 배려도 말씀처럼 정말 소중한것같습니다:)
좋게 받으들여 주셔서 감사합니다. 언제 기회되실때 직접 경험해 보시길 권해 드립니다.^^
정신을 집중하면 시간이 생각보다 빠르게 흐르나 보군요.
명상을 하다보면 시간의 흐름을 읽는 연습도 될 것 같습니다..
오늘도 재밌게 봤습니다!! 개털님
@ryanhan 님! 감사합니다. '시간의 흐름을 읽는 연습' 이라는 말씀에 흥미가 생기는군요. 아무쪼록 자주 방문해 주시고 수준 높은 말 한마디씩 해주고 가셔서 늘 감사드립니다. 오늘도 좋은 하루 되세요.
꾸준히 하시는 명상도 대단하지만 사진이 정말 예술입니다. 흑백챌린지하실 때부터 알아봤지만요 :-)
@springfield 님은 마음이 아주 고운 분인것 같습니다. 늘 댓글에 보면 긍정적이시고 좋게 보려고 하시는 모습에 '이 분은 참 마음이 고운분이시구나'하고 느낍니다. 사진이 좋다는 칭찬 또 감사합니다. 오늘도 좋은 하루 되시고 더욱 더 행복하세요^^
좋은글 잘 읽었읍니다...팔로우하고 갑니다..
@chungjh 님 방문해 주셔서 감사합니다. 저도 팔로우 합니다. 그리고 자주 방문하겠습니다. 오늘도 좋은 하루 되세요.
시간이 훌쩍 가버리는 그런경험을 명상으로도 되찾아질 수 있다고 생각이 듭니다.^^
@bangrangza 님! 오늘도 와 주셨군요. 자주 찾아주셔서 감사합니다. 오늘도 더욱 더 행복한 하루 되세요.
명상 정말 꾸준히 하시네요 ㅠㅠ 저는 바쁘다는 핑계로 자꾸만 미루고 미루다가 오늘도 미룰 것 같았는데 gaeteul 님 포스트 보고 자극받아 도전해봐야겠습니다 ㅎㅎ 좋은하루되세요:)
@chaeeunshin님! 와 주셔서 감사합니다. 오늘 하실 도전에 응원의 힘을 보냅니다. 오늘도 더욱 더 행복한 하루 되세요.
우리 스팀잇 동지들이 함께 명상을 하는 듯합니다^^
@floridasnail 님! 그렇게 느껴주신다니 감사합니다. 제가 연습을 좀 더 해봐서 실생활에서 쉽게 쉽게 명상 하는 법을 좀 더 공부 해 볼까 합니다. 누구나 쉽게 할수 있도록 특별한 시간을 빼지 않아도 되는... 더 열심히 해 보겠습니다. 오늘도 더욱 더 행복한 하루 되세요.
저도 명상을 해보고 싶었는데 꾸준히해서 꼭 해탈(?) 하시길 빕니다 ^^
@kunastory 님 덕담 감사합니다. 뭐 해탈까지 하겠냐만은 그래도 꾸준히 열심히 해 보겠습니다. 그래서 제가 한 경험을 계속 나눠 보도록 하겠습니다. 자주 찾아주셔서 감사합니다. 오늘도 더욱 더 행복한 하루 되세요.
명상의 목적은 역시 쉼일까요? 단순히 쉰다는 것을 넘어서 모든 것을 잠시 내려놓는 연습이라고 할까요? :D
생각들의 쉼이라고 표현 했지만 난 생각을 일으키지 않았다고 하면 그 또한 맞지 않고 내려 놓는 연습이라고 하지만 쥔것이 없으면 내려 놓을것도 없으니 그 또한 맞지 아니하니...그저 집중하는 연습이 아닐까 외람되게 말 해봅니다. 그럼 집중은 왜 하느냐? 고 물으신다면 온전히 이 순간 순간에 최대한 즐김을 다하기 위한 연습인데 그럼 그 순간 즐김을 왜 다하냐? 고 묻는다면 그게 우리의 인생이니 이 생각 저 생각에 쫓기며 다른 행동을 하며 몸따로 생각 따로 인생을 사는것 보단 주어진 이 순간 순간을 바라보고 그것으로 인해 즐거움을 느낀다면 인생이 즐겁지 않겠나...라고 하는게 제 짧은 소견입니다.
감탄했습니다! :D 역시!
벌써 1/4을 지나셨군요. 수고많으십니다. 명상의 목적도 너무 마음에 와닿는군요.^^
@bulsik 님! 와 주셨군요. 너무 감사합니다. 저의 짧은 소견이 와 닿으셨다니 너무 감사합니다.