초보자의 100일간 매일 호흡 명상해 보기 -2018.01.13(21일차)
photograph by gaeteul
2018 1월 13일
주말은 역시 좋다. 시간이 나서 할일이 없으면 명상을 하면되고 할일이 있으면 하면되니 이 얼마나 좋은지... 오늘 오후엔 크게 할일이 없어 벌써 두번이나 앉았더니 9시부터 시작한 호흡 명상은 집중력이 좋다. 집중이 다른 날 보다 정말 잘된다. 그냥 너무 편안하다. 다만 약간 몽롱하다고 해야하나... 기분 좋음이 온 몸에 퍼져있다.
예전에 수행하시는 분과 잠깐 대화를 나눌 기회가 있었는데 그 분 말씀이 '법미' 를 맛 보면 이 세상 어떤걸 먹어도 어떤걸 느껴도 '법미'에 비하지 못한다고 법미를 느껴보길 바란다고 했는데 그게 어느 정도의 것인지 짐작도 안가지만 지금 처럼 호흡이 코로 들어갔다 나왔다 하는걸 잡생각없이 지켜보기만 해도 이렇게 편안하고 좋으니 지금은 모르는 그
법미가 부럽지 않다.
요 며칠 느낀점중 하나는 몸이 피곤하면 확실히 집중이 잘 안된다는것이다. 그래서 수행을 전문적으로 하시는 분들은 규칙적인 생활을 하나보다.
숨이 편안하니 숨길이가 들어 쉬는게 4-5초 내쉬는게 5-6초는 되는것 같다. 그냥 몸이 바닥으로 녹아 내리는것 같다. 눈을 떠 보니 벌써 10시 25분이다.
-개털-
저도 기회가 되면 명상을 배워보고싶다는 생각이 드네요. 바쁘게 돌아가는 현대에 마음의 건강을 위해 가장 필요한 것중 하나가 명상 아닐까 요즘 들어 더욱 절실하게 느끼고있습니다ㅠㅠ
오늘도 수고많으셨습니다 개털님:)
@worldinmyheart 님! 감사합니다. 마음을 멈춰서 쉬는게 제겐 너무나 필요한 2017년이었습니다. 2018년에는 명상과 함께 맑아지는것 같아서 좋네요. 한번 도전해 보세요. 그럼 좋은 꿈 꾸세요.
법미가 어떤 것인가요?? 상상도 안되네요..
점점 호흡 명상의 실력(?)이 늘고 계신 것 같습니다.
호흡 명상을 하다보면 저절로 규칙적인 생활이 될 것같네요...
집중을 하기 위해서라도.
오늘도 재밌게 보고 갑니다!! 개털님 화이팅!
@ryanhan님 방문해 주셨군요. 감사합니다. 저도 초보라 잘은 모르지만 뭐 수행하는분들 사이에서는 대단한 경지에서 느끼는 황홀함을 말하는것 같습니다. 요즘은 응원해 주시는 분들이 조금씩 느는데 @ryanhan님 응원에 더욱 더 힘이 납니다. 그럼 또 만나요.
그렇군요. 그 황홀함 꼭 느껴보시길 바라겠습니다 !
개털님 안녕히 주무세요~
감사합니다.@ryanhan 님께서 힘을주셨으니 꼭 그렇게 되도록 해 보겠습니다.
명상을 5~10분 하는 게 아니고 한 시간 이상을 하시는 거였나 봐요.. 마음은 바쁘고 정신없고,,, 이럴때 필요한게 명상일까요?
@gi2nee 님! 제가 늘 마음이 바쁘고 정신도 없고 매일 헐떡거리며 살고 있는데 겨우 명상 20일 했다고 마음이 많이 가라 앉았습니다. 마음이 가라 앉으니 다른 사람도 보이고 다른 사물도 좀 보이고 그러는 제가 되는걸 느껴요. 한번 5-10분이라도 도전 해 보세요^^ 감사합니다.
오늘은 명상을 10초 정도 해보았습니다 ㅎ 요즘 삶의 여유가 없는 듯 합니다 ㅠㅠ
@raggo 님 ㅎㅎㅎ 화이팅 입니다! 방문 해주셔서 감사해요^^
정신 뿐 아니라 몸도 평안하게 해야 하나봅니다. 건강한 신체에 건강한 정신~^^
@floridasnail 님! 몸이 피곤하니 확실히 집중이 안되더라고요. 피곤이 좀 가시니 집중력이 높아지는게 아직 정신이 육체를 지배할 정도의 내공이 아니니 육체의 컨디션에 따라 정신이 따라가는것 같습니다. 매번 방문해 주셔 관심을 주셔서 감사합니다. 좋은 하루되세요^^
어느덧 한달이 다 돼가요
파이팅 !!
법미가 처음에봤을떄는 스님들이 먹는 밥인줄알았는데 아니군요..
@fastthinking 님! 자주 방문해 주시고 감사합니다. 그러네요. 말씀하신대로 많은 스팀잇터 들이 응원해 주셔서 벌써 한달이 다 되어갑니다. @fastthinking 님께서도 응원해 주셔서 감사합니다. 스님들의 밥은 공양이라고 하네요. 법미는 찾아봐도 안나오는데 수행할때 나오는 환희라고 들었습니다. 그럼 편안한 밤 되세요.
사진 속 장소에서 맑은 공기마시며 가만히 멍...때리고 싶네요.
멍 때리는 건 명상이랑 조금 다르겠죠?ㅎㅎ
zorba 님! 방문해 주셔서 감사합니다. 멍때리는 것도 명상이 아닐까 싶네요. 어짜피 호흡에 집중하든 뭐에 집중하든 마음을 쉬게하는 것 또는 생각을 멈추게 하는게 중요한게 아닐까 싶네요. 그렇게 쉬게하는게 명상으로 알고 있는데 명확한 답변을 드릴만큼 고수가 아니라 죄송하네요. 그럼 좋은 밤 되세요.