초보자의 100일간 매일 호흡 명상해 보기 -2018.01.06(14일차)

오늘도 늦었습니다. 주말엔 역시 규칙적이기 힘드는군요.
맥주 한잔이 생각 났지만 그것 보단 명상 하는게 좋겠다는 생각이 더 커서 오늘도 무사히 앉았습니다.

2018년 1월 6일
벌써 밤 10시 55분이다. 자리에 앉아 호흡을 바라본다.
오늘은 고요하다가 갑자기 잡 생각들이 강해진다. 낮에 하던일 생각...다시 호흡으로, 스팀잇 생각...다시 호흡으로, 다음주 나갈 제품엔 이상이 없겠지...다시 호흡으로. 완전히 망상들의 향연이다.
이럴땐 호흡에서 그 생각들을 의식으로 가만히 지켜본다.
이건 어디서 나오는가? 하고 그 생각을 쳐다 보고 있으면 다시 편안하게 호흡으로 돌어올수 있기 때문이다.
잡생각이 많이 가라 앉자 이번엔 몸에서 방해 한다. 오른쪽 광대뼈 부근이 따끔거린다. 마치 벌레에 물린것처럼 호흡을 지켜보던 의식을 따끔거리는 쪽으로 옮겨본다.
이건 또 어디서 오는가? 하고 물어보고 집중해서 지켜본다.
이윽고 따끔거리는 느낌이 사라지고 팔에 한번 어깨에 한번 발에 한번 그러면서 호흡에 집중하는걸 마치 하지마라는듯... 그리고 귓구멍이 갑자기 크게 가려웠는데 그건 의식보다 손가락이 먼저 움직여 귀를 후비고 말았다.
아차차 했지만 시원한건 쳐다 보는 것보다 빠르고 효과적이긴 하다.
그리고난뒤 드디어 몸도 조용해지고 호흡에 좀 더 집중이 되니 갑자기 또 분위기가 일순간 바뀐다.
그러면서 감은 눈앞에 폭죽의 향연이 짧게 나마 펼쳐진다.
그리 밝거나 화려하진 않지만 밝은 빛들이 튀어 올라 이리저리 흩어지길 반복한다.
호흡이 참 편안하다...
눈을 떠보니 12시 33분이다. 이제는 자야겠다. 졸음이 몰려온다.
-개털-