[일상] 아침운동
오늘도 소나기가 한 번씩 내린다고 합니다.
우산들 챙기셨나요?
6시쯤 일어나서 이거저거 좀 하다가 운동끝내니 7시가 되었네요.
[운동] 20분
스트레칭 3분
스쿼트...........40개 1세트
팔굽혀펴기....30개 1세트
레그레이즈....30개 1세트
크런치...........30개 1세트
플랭크...........1분 2세트
스트레칭 3분
오늘은 턱걸이를 하려할 때 어깨에 살짝 통증이 있어서 안했습니다. 나머지 운동은 1세트씩 했네요. 더워서 조깅은 안했구요. 플랭크는 맘같아서는 4~5세트 해보고 싶은데... 이건 너무 힘드네요. ㅎㅎ;;
앗. 이렇게 열심히 운동을 하는 분도 계셨군요.
저도 본받아야겠습니다. 매일 오다보면 자극을 받겠지요?
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