[일상-2017.08.26] 아침운동 + 하루계획
사실 어제 불금이라 달리고 주말까지 쭉~~ 놀려고 했습니다만... 약속이 흐지부지되는 바람에 생각보다 집에도 일찍 들어왔네요. 그래서 그런지 오늘은 컨디션도 어느정도 회복이 되었네요. 어제 안 놀아서 남은 돈으로 스팀을 추가로 더 샀습니다. ㅎㅎㅎ 3일전 무리한 스쿼트로 그제와 어제 운동을 제대로 못 해서 오늘은 각 운동마다 3세트씩 채워보려고 했습니다. 평소에 안하던 슈퍼맨자세까지 추가해서 해봤습니다.
요게 슈퍼맨자세입니다. 정확한 용어는 모르네요. ㅎㅎㅎ
콜라랑 군것질 안하고 물을 많이 마셔서 그런지 1주일 정도만에 1.5KG가 빠졌습니다. 음... 너무 빨리빠져서 전자저울이 고장이 아닌가 생각도 들긴하지만. 아마 제 생각에는 야식을 안 먹은 것도 큰 영향이 있는 것 같네요. 일단 다른 곳에 가서 한 번 재봐야겠어요.
어제 스팀백서를 10장정도 읽어봤습니다. 이미 스팀잇을 하고 있어서 주워들은 것들이 있기때문인지 맘 먹고 집중해서 보면 백서 전체를 다 읽는데 오래 걸리지 않겠더라고요. 그런데 이게 16년 3월에 만들어진 것이라 그 동안의 하드포크?는 따로 찾아봐야하는 것 같네요. 스팀백서는 오늘 다 읽어봐야겠네요.^^
주말 재밌게 보내세요~^^
[운동내용]
시간 : 60분정도
스쿼트 50개 3세트
푸쉬업 40개 30개 20개
레그레이즈 30개 3세트
크런치 30개 3세트
슈퍼맨자세 30개 3세트
플랭크 1분 3세트
[콜라 안 먹기] 10일
[어제목표]
군것질 안하기 >> O (성공)
콜라 안 마시기 >> O (성공)
물 2리터 마시기 >> O (성공)
스팀 댓글 30개>> ㅁ (보류)
(@chocomuscake님 글 확인해야 )
1주일에 책 1권읽기(8.22 ~ 8.28) >> O (성공중)
스팀잇백서읽기시작 >> O (성공)
[오늘목표]
군것질 안하기
콜라 안 마시기
물 2리터 마시기
스팀 댓글 30개
1주일에 책 1권읽기(8.22 ~ 8.28)
스팀잇백서읽기
주말에도 화이팅 하세용^^
@subin0613님도 즐거운 주말되세요.^^
콜라는 이제 어느정도 정리가 되신 듯 합니다 ㅎㅎ
슈퍼맨자세 허리운동에 좋은건지 많이들 하시는 듯 하네요 ㅋㅋ
아마 허리와 엉덩이 운동이 되는 것 같습니다.^^
그 쪽이 땡겨지더라고요.
아 네 ㅎㅎ 슈퍼맨 자세 운동하면서 허리힘좀 키워봐야 할 듯 하네요 ㅋㅋ
항상 열운하시네요 멋지십니다 ㅋㅋ
감사합니다. ^^ 꾸벅.
@maetae 님도 열심히 하시는 거 알아요 ㅋㅋㅋ
세우신 계획 잘 지키시길 응원합니다.^_^
답이 늦었네요^^
어제는 무더기 실패네요^^;;
체중 감량에 속도가 붙으셨나봅니다. ㅎㅎ
저는 마지막 고비에서 간당간당 .... ㅋㅋㅋ
날씨도 좋고 :) 오늘도 즐거운 하루 되시기 바랍니다.
화이팅 !!
아직 지켜봐야 될거 같네요. 체중계도 잘 못믿겠어서 ㅋㅋㅋ
스타대회 동영상은 잘 보고 있어요~~^^
멋지시비다 :) 정말 콜라 안먹고 야식만 안먹어도 살이 쭉쭉 빠지더라구요! 물론 저 전제조건을 지키기가 참 힘들지만요... 콜라는 진짜 못끊겠습니다 엉엉 ㅠㅠ
물 마셔보는 거 시작하시는게 어떠실까 생각해보네요.^^
물 많이 마시니까 콜라가 생각이 잘 안나요^^
아 그런가요!? 전 물도 많이 먹고 콜라도 많이 먹어서... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 흠 탄산수라도 구매해볼까 싶습니다.
안 먹고 운동하기가 역시 답인가봅니다! 1주일만에 1.5키로라니...+_ +
오후6시 이후로 물만 마시고 있어요.
그 영향이 큰 것 같네요 .^^
남은 일요일 잘 보내세요~
주말 잘 보내세요!
넵!! 댓글 감사합니다.
남은 일요일 잘 보내세요~
휴가중이라 글 못읽고 보팅만 드리고 사라집니다 ㅜㅜ
앗!! 휴가중에도 와주시고 감사합니다.^^
즐거운 여행되세요~
꺅!!! 일주일만에 1.5가 빠지셨다니 대단하십니다. 제가 안 빠지는 이유가 있군요 ㅠㅠ 군것질고, 하고 물도 안마시고 음... 운동도 안하고..ㅋㅋ 꾸준히 하시는 모습 참 좋아 보이십니다. 오늘도 행복한 하루 되세요~~
야식 안 먹는게 영향이 큰거 같아요^^
오후 6시 이후로 물만 마시고 있어요