[일상 - 2017.08.17] 아침운동 + 하루계획
원래 계획은 오늘 아침에 조깅을 조금 하고 들어와서 축구를 보려고 했습니다. 그런데 비가 내렸다 그쳤다 해서 조깅은 포기하고 집 안에서만 운동 했습니다. 축구(레알마드리드 vs 바르셀로나)를 보려고 일찍일어났는데 중계도 안 해주네요.. 그래서 운동하고 다른거 할거 했네요.^^;; 스팀다이스도 조금하고 ㅎㅎㅎ
오늘 하루도 즐겁게 보내세요^^
[운동내용]
총 25분정도
스쿼트 50개 2세트
푸쉬업 40개 2세트
레그레이즈 20개
크런치 40개 2세트
플랭크 1분 3세트
[콜라 안 먹기] 1일
[어제목표]
스팀 댓글 30개 >> 78개 (성공) (https://steemit.com/kr/@chocomuscake/2017-8-16-kr-chart)
독서 30분 >> O (성공)
[오늘목표]
군것질 안하기
콜라 안 마시기
스팀 댓글 30개
독서 30분
다이스 어디갔습니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이스요?
스팀다이스... 제 마음 속 트라우마가 되사나네요 ^^;;; 콜라 안마시기 오늘부터 저도 동참하겠습니다 :)
다이스요?
오~~~ 좋아요 ^^
저는 다행히 콜라말고 다른 탄산은 별로 안마셔서 콜라만 끊으면 된다는 ㅎㅎ
저는 이제 플랭크 10초 X 5세트 하는 중이네요.
나날이 조금씩 건강해지는 느낌입니다 ㅋㅋ
오~~~ 저도 그 느낌 알아요^^
엄청 뿌듯하더라고요
꾸준히 하시면 놀랄정도가 되실거에요^^
응원합니다.~~
오늘 목표가 너무 깔끔 하네요 ㅎㅎ 쉬워 보이지만 그리 쉬운 목표가
아니라 생각도네요 ㅋㅋㅋ 즐거운 하루 되시길 바람니다~~
콜라는 늘 힘듭니다. ㅋㅋㅋ^^
그래도 다른 탄산음료는 별로 안 좋아해서 다행이에요^^
네 ㅎㅎ 콜라만 이겨내시면 될 듯 하네요^^
승리의 레알마드리드 ㅎㅎㅎ
목표에 왜 스팀다이스안하기가 없죠?
다이스요?
비가 추적추적 ㅋㅋ 그래도 시원해서 다행이네요~~~
올해 더웠던 걸 생각하면 훨씬 좋은 것 같네요^^
오늘도 좋은 하루 보내세요~
콜라 안 먹기 리셋되셨군요~후훗
광복절 야식으로 치느님과 함께 ㅋㅋ
실패 했습니다.^^
응원하겠습니다 ㅋㅋㅋ목표에서 ㄷㅇㅅ는 삭제가되셨군요!!ㅋㅋㅋㅋ
다이스는 생활이지요... ㅎㅎㅎ^^;;
다이스....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
괜괜찮으신가요....?????
오늘도 활기차게 하루를 시작하셨네요. 언제나 화이팅입니다 ㅎㅎ
인바디체중계는 구매하셨나요?
사려고 하는데 깜박깜박하네요^^
왠지 사고나면 체지방을 올리면 실망하실분들이 많으실 것 같기도 하고 ㅋㅋㅋ^^;;
개그감이 살아있는 체지방율 ㅋㅋ