[일상 - 2017.08.07] 아침운동
어제 새벽에 잤더니 오늘 아침에 늦게 일어났습니다. ^^;; 7시에 일어나서 오늘은 운동 못하겠다 싶었습니다. 그래도 10분만 얼른하자고 생각이 바뀌어서 후딱 했습니다. 플랭크가 3분 정도 했는데도 그렇게 힘들지 않았네요. 꾸준히 하다보니 어느정도 익숙해 진 것 같아서 기쁩니다. 그런데 똥배는 왜 안 없어 질까요. ㅎㅎㅎ 오늘은 너무 늦게 일어나서 글이 더욱 짧습니다. 즐거운 하루 보내세요~~^^;;
[운동내용]
총 10분정도
스쿼트 50개 2세트
푸쉬업 40개 2세트
플랭크 1분 3세트
[콜라 안 먹기] 1일째
10분만에 속성으로 끊으셨군요!!
그런데 정말 대단하십니다. ㅋㅋㅋ :D
네 정말 속성으로 했습니다.^^
넘무 급하게 했더니 힘들어서 죽는 줄 알았네요
댓글 감사합니다.^^
플랭크가 2세트 줄으셨네요. 진짜 운동해야되는데 배만나오는기분이네요 무거운 배.. 그만먹어야지..
플랭크는 그날 그날 마지막에 상태봐서 조절하네요^^;;
조절하면 운동이 안 될텐데 말이죠ㅎㅎ
댓글 감사합니다.^^
잘 살펴보세요... 똥배가 아니고 근육일겁니다!! 이렇게 열심히 운동하시는데 뱃살이 있을리가 없잖아요...ㅠㅠㅠ♥
잘 봐도 똥배 ~~ 일겁니다.^^;;
워낙 잘 먹다보니 ㅎㅎ
댓글 감사합니다.^^
10분만에 저 모든 게 다 가능하시군요...! (엄지 척)
시간은 정확하게 못쟀습니다^^ 대략 저정도 되었을것 같더라고요^^
시간이 없어서 엄청 빨리해서 죽는줄 알았어요^^
댓글 감사합니다.^^
안녕하세요 ㅎㅎ
제로콜라 마신다고 했던 키위♥입니당..ㅠ
오늘은 좀 컨디션이 안 좋아서 그런지? 전 콜라가 안 땡겨서 하나도 안 먹었네요 ㅋㅋㅋ
운 좋게 콜라안먹기 스리슬쩍 시작하게 되네요 ㅎㅎㅎ
그래봤자 내일되면 또...o<-<...그럼 콜라 안마신게 좋은건가요? 나쁜건가요? ㅎㅎ
전 내일도 콜라 안마셔볼려구요^^ kiwifruit님도 도전해보세요^^
ㅎㅎㅎ저는 아이스크림 안먹기 시작해야겠네요
이번주부터 달리렵니다! 기운 팍팍 나눠주세요!
오~~~ 저처럼 일주일에 1번씩만 드셔도 좋을 것 같아요
1번 먹을때 더 맛있더라구요~ ㅎㅎㅎ
댓글 감사합니다.^^
@enomujjass님덕분에 매일아침 자극받고갑니다용><
오늘은 두배로열심히 해야겠어용👏🏻
자극받으셨다니 제가 뿌듯합니다.^^
날이 더우니 너무 무리하지는 마시구요^^
댓글 감사합니다.^^
꾸준하신 모습이 보기 좋습니다.
짤방 아이처럼 삼십분만 흔들어도 제 똥배가 쏙 들어갈것 같네요. ㅎㅎ
저 아이처럼 30분 흔들면 탈진해서 죽지 않을까요? ㅎㅎ
댓글 감사합니다.^^
꾸준히 운동하시는 게 정말 멋지고 대단하세요.
이노므님의 꾸준한 아침 운동글에 자극을 계속 받네요. 저도 조금만 일찍 일어나서 아침 운동...도전해봐야겠어요 ㅎㅎ
이런 자극 받으시면 제가 기분 좋습니다.^^ 조금만 일찍 주무시면 가능하겠죠? ㅎㅎ
아침운동하니까 저녁에 늦게 자고 싶어도 피곤해서 늦게 잘 수 가 없고 숙면을 취할 수 잇어서 아침에 또 일찍일어나지고... 선순환이더라구요^^
댓글 감사합니다.^^
콜라 안먹기 1일째 파이팅이에요!! 근데 플랭크 진짜 힘들긴 해요..저는 1분은 꿈도 못꾸고 30초해도 정말 모든걸 다 포기하고 싶어지더라구요 ㅠㅠ
맞아요. 저도 플랭크 진짜 힘들어요. 플랭크를 할때마다 운동한다는 생각이 아니라 그낭 "참는다" 라는 생각 밖에 안나더라고요.^^
댓글 감사합니다.^^