[일상 - 2017.08.02] 아침운동
다음에 언제 비올지 몰라서 오늘은 운동장에서 운동했습니다. 40분정도 걷다 뛰다하고나서 나머지 운동을 했습니다. 근데 너무 많이 뛰었나보네요. 나머지 운동할 때 엄청 힘들었습니다. 힘들어서 그런지 마무리 스트레칭도 깜빡하고 왔습니다.^^;;; 아침에도 더운걸 보니 오늘은 낮에 엄청 덥지 않을까 예상해 봅니다. 근데 오늘은 그 넓은 대운동장에 바람도 한 번 안 불었네요. 오늘도 날씨 조심하시고 좋은 하루 보내세요~
[운동내용]
총 60분?
스트레칭 5분?
걷기,뛰기 40분 (400m 트랙 14바퀴)
스쿼트 50개
푸쉬업 30개
레그레이즈 30개
크런치 30개
플랭크 1분
참.. 탄산음료는 안먹으면 안먹을수 있을것 같은데 왜때문에 늘 냉장고에 있는걸까요ㅠㅋㅋㅋ
저도 그게 문제네요^^;;
꼭 먹고싶지도 않을때 겸사겸사 사서 냉장고에 넣어놓으니.. ^^
안 먹을 수가 없었던거 같네요
수고많으셨네요. 저도 하루5분이라도 해보려고 합니다. 감사합니다.~
네 시작이 반입니다.^^
응원할게요~
저도 내일부터 당장! 아자!
조금씩 조금씩 늘려가시면 좋지 않을까 생각합니다.^^
아자 아자 ~~
아자 아자~ 오늘도 화이티이요~
아침운동! 꿈 같네요 ㅠㅠ 일찍 자는게 먼저겠죠 흑흑
네 .일찍자는게 먼저에요^^
근데 아침에 운동하기 시작하니까 저녁에는 피곤해서 늦게 잘 수가 없더라구요^^
나름 선순환? ㅎㅎㅎ
제몫까지 ..운동 화이팅입니다. !!
내 뱃살..ㅠ
앗 !! 같이 하셔도 되요~^^
하루에 5분씩 시작하시는 것도 좋을거 같아요
스쿼트 30개 팔굽30개 정도 꾸준히 하시는 것도 좋을거 같아요
점심을 먹으며 이제야 방문했네요~~
아침마다 운동하신다는 유명한 그분이시군요^-^
다른분 글에서 본것 같아요~~~ ^^
낮 1시30분 정말 덥네요
며칠만에 오늘은 최고입니다 얘들데리고 학교도서관 가려는데 맘 단단히 먹고 갑니다~~~
학교도서관은 에어컨 틀어주겠죠? ㅎㅎ
피서 다녀 오시겠네요~~^^
태풍이 기다려질 정도네요. 그떄는 그나마 시원하겠죠?
안녕하세요 ㅎㅎ
전 어제 저녁에 2시간 정도 걸었는데.. 운동을 안 하다가 하니까 오늘은 온 몸이 다 누구한테 두들겨맞은 것처럼 아프네요 ㅠㅠ 헝헝..
이걸 이겨내고 꾸준히 운동을 해야 몸이 좋아질텐데... 그와중에 오늘은 또 비가 옵니다ㅠ
책상머리에서 의자에 삐딱하게 앉아서 에너지드링크 아니면 콜라만 들이키고 있는 일상을 벗어나야 하는데 말이죠ㅠ
운동 자극 받고 갑니다 ㅋㅋ
날이 덥긴하지만 하루에 조금씩 걸으면 좋은 것 같네요^^
저도 운동도 운동이지만 음식 조절을 해야 한다고 생각합니다^^
운동하는 모습 항상 응원합니다!
네 맞는 말씀이에요.
저도 운동은 2달정도 하고 있는데 체중이 1Kg만 빠졌네요.^^;;;
아침부터 대단하십니다!
그 기운받아서 저도 오늘 힘차게 시작해봅니다!
오늘은 날도 더운데 너무 무리했네요^^;;;
30분만하고 들어오려고 했느데 나간김에 욕심이 나서 더했더니 이따 졸릴거 같네요^^;;
네, 아침부터 엄청 덥네요.
졸리면 잠깐 졸아주는것도 건강에 좋은거죠?
먼저 kr-gag 한 번 올려보세요^^
선구자로~~ ^^
이 태그는 활성화 될 수 있지 않을까요?
갠적으로 스팀잇의 무거운 느낌이 단점이라고 생각하는지라 ^^
개그 태그는 좋을 것 같아요.
그럼.... 제가.... 어디.... 한번...