[일상 - 2017.07.29] 아침운동
오늘 아침은 비가와서 굉장히 습하네요ㅠ.,ㅠ 아 습한건 너무 싫어요~`~~~..... 이 꿉꿉한 느낌... 비는 그쳐서 나가서 운동을 할 수도 있었지만 귀찮은 관계로 산책을 빼고는 집에서 했습니다. 어제는 이것 저것 바쁘게 지냈더니 집에와서 스팀 조금하다가 너무 졸려서 10시쯤 잔거 같네요. 근데 저녁 먹은 시간이 8~9시 쯤이라 아침에도 배가 불러있네요 ㅎㅎㅎ:: 배를 조금 꺼지게 하기 위해서 대충 아파트 단지 한 바퀴(10분정도?) 걷고 들어와서 운동했습니다.
[운동내용]
총 25분
스트레칭 5분
스쿼트 70개 2세트
푸쉬업 40개 20개
레그레이즈 30개 1세트
크런치 30개 1세트
플랭크 1분 1세트
스트레칭 5분
[어제 먹은 거]
어제 먹은 기억을 떠올려서 한 번 적어봤습니다... 적으면서 보니 아직도 많이 먹고 있는거 같네요.. 특히 콜라... 거의 1일 1PET병인 것 같아요.. 역시 이래서 살이 빠지기는 커녕 찌는 구나...생각했네요. 몇 일전 받은 선물중에 카톡 선물로 뚜레쥬르에서 쓰는게 있어서 아침에 사고 하루 죙일 먹은 거 같네요.^^;;;; 케익은 아침에 운동하고 땡겨서 1조각만 먹어보자 하다가... 1개를... 혼자 꿀꺽... 다 먹고 .... 그래 이미 생일은 아니니까... ㅋㅋ 혼자 먹어도 좋지 뭐.. 자기합리화.. ㅋㅋ 원래 밥을 훨씬 좋아하는데 어쩌다보니 어제는 저녁에만 밥을 먹었네요. 생각해보니 습관처럼 달았던 kr-health kr-diet 태그에 어울리지 않은 식단??이군요..ㅎㅎ;;;
아침식사대용 - 케익1개(뚜레쥬르 생크림 케익 1호)
오전 - 콜라1.0리터
점심식사 - 찹쌀도넛1개(뚜레쥬르),쫄깃한피자빵1개(뚜레쥬르)
오후 - 콜라 0.5리터
저녁식사 - 파전1장,낙지볶음밥 1인분(친구1명과 나눠먹음)
첫번째 짤이 너무 재밌네요 ㅋㅋ
스트레스 해소기입니다. ^^
제 보물 ^^
꾸준한 아침운동 잘보고 있습니다.
화이팅 !
댓글 감사합니다.^^
좋은 하루 되세요~
전어제그제 헬스장이휴관이라는 핑계로 먹고놀기만하네요 ㅜㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 오늘 글을 쓰면서 생각해보니 .. 운동보다 식단이 더 중요한것 같네요..ㅎㅎ;;;;
댓글 감사합니다.^^
좋은 하루 되세요~
@enomujjass님 역시 이 시간에 계시는군요. ㅎㅎ
kr-morning 유저 답다고 해야할까요? :D
하하 아직 모르시는 분들이 많으셔서 그러지 않을까요? 앞으로 늘어나길 기대해 보네요^^
그리고 제가 whatinmypocket 글을 썼는데 아침에 급하게 썻던지라 제대로 썼는지 모르겠네요.^^
댓글 감사합니다.^^
좋은 하루 되세요~
아침식사로 케잌 하나에 하루에 콜라 1.5 리터라니.. 다이어트 태그로 글올리는 여자 유저분들이 보면 쓰러질 식단이네요.ㅎ 운동 화이팅입니다!
원래 하루에 우유를 1리터씩 마시는데요. 우유가 없으면 콜라를 사오네요.ㅠ.ㅠ
댓글 감사합니다.^^
좋은 하루 되세요~
콜라 정말 ,,,, 저도 중독이예요 끊을수 없는 마력 ㅠㅠ 덜 다시려하고있어요 오늘하루도 화이팅하세요
네... 예전에 콜라 마시는걸 보시고 저희 아버님이 저보고 예전에 자신도 콜라 엄청 마셨는데 끊었다고 하셨는데... 이게 유전이되나? 이러셨네요..
댓글 감사합니다.^^
좋은 하루 되세요~
Stigmatatata from Lake Titicaca!
와 대단하십니다 전 스쿼트 10개만해도 헉헉거리는데 ...
조금씩 늘리시면 할 수 있을거에요^^
댓글 감사합니다.~^^