[일상-2017.07.22] 아침운동
오늘은 5시쯤 일어났는데 너무 덥네요. 오늘 같은 날은 운동할 엄두가 나지 않아서 이번주 모아 두었던 예능을 보기했습니다. 선풍기를 틀고 바닥에 엎드려서 플랭크를 쉬엄쉬엄 30분 정도 했습니다.
[운동?내용] 대략 30분
플랭크
1분정도씩 5세트정도
30초정도씩 5세트
15초정도씩 5세트
이정도 했습니다. 배가 엄청 땡깁니다. 대략적으로만 적었습니다.
오늘도 더위 조심하시고 즐거운 주말 보내세요~
오늘은 5시쯤 일어났는데 너무 덥네요. 오늘 같은 날은 운동할 엄두가 나지 않아서 이번주 모아 두었던 예능을 보기했습니다. 선풍기를 틀고 바닥에 엎드려서 플랭크를 쉬엄쉬엄 30분 정도 했습니다.
[운동?내용] 대략 30분
플랭크
1분정도씩 5세트정도
30초정도씩 5세트
15초정도씩 5세트
이정도 했습니다. 배가 엄청 땡깁니다. 대략적으로만 적었습니다.
오늘도 더위 조심하시고 즐거운 주말 보내세요~
너무더워요 ㅠ 그래도 낮보단 아침이덜한거같애요 낮에는 숨막히네요 ㅠㅠ즐건주말되세요^^
정말 덥네요. 이젠 에어컨을 안키면 집바닥도 뜨겁습니다ㅜ.,ㅜ
좋은 하루 보내세요~^^
팔로우할게요~
O_o
꾸준한 운동 만큼 중요한게 있으려나요?
잘보고갑니다.
유난히 이번 여름이 더 힘들게 느껴지네요.. 좋은 주말되세요!! :)
주말에는 예능이죠. ㅋㅋ
내일은 저도 밀린 예능이나 봐야겠습니다. ㅎㅎ