[알.쓸.리.믿.말] ⑦ 게임하면서 금연, 다이어트 하기

energizer000 (61)in #kr • 8 years ago (edited)

알고보면 쓸데없는 리서치, 일곱번째 이야기 – 게임하면서 금연, 다이어트 하기

안녕하세요, 에빵입니다. 혹시 올해 금연, 다이어트를 계획하셨나요? 게임하면서 금연, 다이어트 할수 있는 방법이 있다고 해서 소개해드립니다.

테트리스 게임 모르시는 분은 없으시죠? 테트리스는 1984년 소련과학원에서 개발하여 30년 넘게 사랑받아온 게임인데요, 테트리스가 담배, 음식, 섹스에 대한 욕구 및 트라우마를 감소시키는 것으로 연구결과가 나왔다고 합니다. (항상 말로만 다이어트하는 에빵이는 테트리스 필수!!)

영국의 폴리머스 대학 연구팀은 18-30세의 121명의 학생을 대상으로 담배, 음식, 섹스에 대한 욕구의 느낌과 강도를 미리 질문한뒤, 학생 절반에게는 테트리스 게임을 하게 했습니다. 3분간 테트리스 게임을 한 후에 다시 질문해보니 게임을 한 학생들의 욕구는 24%으로 줄어든 것으로 나타났습니다. 연구진은 테트리스 게임과 욕구를 관장하는 정신적 과정이 동일하기 때문이며 테트리스처럼 시각적인 자극이 강하고 집중력이 유지되는 게임을 하게 되면 두뇌에서 다른 유혹적인 이미지를 만들어 내는것을 예방하고 욕구를 약화시키는 것이라고 설명했습니다.

호주의 퀸즈 대학에서도 이와 비슷한 연구를 했는데요, 18~27세 실험 참가자 31명을 대상으로 테트리스 게임 전후 욕구를 조사해본 결과 같은 결과를 도출했다고 합니다.

또한 영국 옥스퍼드 대학과 스웨덴 카롤린스카 공동연구팀이 연구한 테트리스 게임이 외상후 스트레스 장애(PTSD) 즉 트라우마를 줄이는데 효과가 있다는 연구도 흥미롭습니다. 교통 사고로 응급실에 실려온 환자 71명을 대상으로 연구팀은 이들 중 절반에게 잠시 사고 순간을 회상하게 한 후 테트리스 게임을 하게 했습니다. 테트리스 게임을 한 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해 사고의 기억을 덜 떠올린 것은 물론 빠르게 기억이 사라진 것을 알수 있었습니다. 연구팀의 카롤린스카 연구소 에밀리 홈스 교수는 테트리스의 시각정 정보를 처리하는 과정이 사고의 기억을 저장하는 것을 방해하는 것으로 사고 초기에 테트리스 게임으로 심리적인 간섭을 한다면 트라우마를 예방하거나 완화하는데 도움을 줄 것이라고 발표했습니다.

연일 하락장으로 스트레스 받으시는 분들 많으신데요, 오늘 하루 테트리스로 조금이라도 마음의 평안을 찾아보는 건 어떨까요?

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