카페인 중독 ?? 커피는 필요악인가요~

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• 대문을 만들어 주신 @inhigh 님은 감동입니다^^

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언제 또 한주가 지나가나 했는데

벌써 목요일!! 제가 제일 좋아하는 "도시어부" 하는 날^^ 입니다~

일 하시는 분들에게는 미안한 마음이지만~

오늘 오전시간을 모조리 잠으로 보냈어요 ㅜ.ㅜ

갱년기가 온 걸지도 모르겠어요 ㅜ.ㅜ

새벽에 일어나 도시락을 싸서 아이들 보내고 나면

긴장이 풀리고 잠깐 눈을 붙입니다

그런데 오늘은 좀처럼 일어나지를 못하고

계속 잤어요 ㅜ.ㅜ

저는 커피를 솔직히 줄이고 싶어요~

전에는 믹스커피를 즐기며 심장의 두근거림을 느끼고 커피를 끊었었고

필리핀에 와서 더위에 못이겨

아이스커피나 프라프치노를 즐겨 마시다가~~

아메리카노를 즐기기 시작한건 한~ 5년 정도밖에 되지 않았는데요~

단 맛을 줄이자~ 그리고 따뜻한 걸 마시자고 핫 아메리카노를

즐기기 시작했지요

커피를 마시지 않으면 피곤을 느끼기 시작한건

몇개월 되지 않은것 같아요~

아니 매일 커피를 마시기 때문에 마시지 않았을때

어떤지 모르고 살아온 것 같아요~

최근에 커피를 못 마셨을 때 하루종일 병든 닭마냥

축 쳐지고 계속 밀려오는 잠에 취했었는데

그 이후로 커피를 안마시면 그런 현상을 느꼈지요~

중독이 되었겠죠???

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걱정이 되어 자가진단을 해봅니다~ 해봅시다~

11가지 문항 중에 자신의 증상을 체크한 것이 1개 일 때는
적당히 섭취하고 계신 상태입니다.

2개에 해당이 된다면 조금 많은 양을 드시고 계신 것으로
커피의 양을 조절하는 것이 좋다고 하네요.

마지막으로 체크 3개 ! 카페인 중독을 의심해 볼 수 있으므로
커피를 잠시 자제하고 금단 현상이 있는지 체크해 보셔야 합니다.

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아~~ 저는 3개 이상이 나옵니다~

1. 심장의 두근거림 (가끔)
2. 무리했음에도 활기찬 기운 (3시 이후 커피를 마시면 졸린데 잠을 못잠)
3. 잠이 잘 오지 않는다 (2번과 같은 이유)

나머지 신경질적이거나 까칠함은 원래 내 성격일듯 .... ㅜ.ㅜ

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안마시는 건 말고 아침에 한잔을 마시면 좋은데~

자느라 ㅜ.ㅜ 시간을 자꾸 놓칩니다~~

아이들 도시락 싸면서 한 잔 타면 좋은데~

그것도 참 잘 안되네요~~

그렇다면 커피 중독에서 벗어나는 법을 알아야겠죠~

1. 서서히 줄여나가도록 한다 (아침에 한잔은 포기할 수 없음 ㅋㅋ)
2. 허브차나 뜨거운 물을 마셔라 (적극 추천하고 싶은 방법)
3. 운동량을 늘려라
4. 마음을 평안하게 하라 (명상)
5. 잠을 충분히 자라 (이미 충분 ^^)

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말 처럼 쉬우면 얼마나 좋을까요~~~

일단 매일매일 일어나서 도시락 싸고 아이들 학교 보내는 일은

게을리 하지 않는 걸 보면~ 게으른 사람은 아닙니다 ^^

정말, 건강을 생각하고~ 아침부터 부지런 떨어야 겠다고 또 다짐을~

이 다짐은 사실 몇 년 되었음 ㅋㅋㅋㅋ

아침을 바쁘게 보내야 하루가 길더군요~

혹시 저처럼 카페인에 떨고 계신 분들이 있다면~~

오늘부터 건강 관리하면서 스팀잇을 하면 좋겠다는 생각을 해 봅니다~

스팀잇 때문에 이런 일에도 웃을 수 있어서 좋아요 ^^

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평창 동계 올림픽 한국 선수단을 응원합니다 !!

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