감기 초기에 퇴치하는 방법 5가지
겨울이되면 어김없이 찾아오는
불청객 '감기' 평균 성인은 매년 3차례
감기에 걸려서 9일 정도 앓는다고
하는데요~ 오늘은 이 감기를 초기에
떨쳐낼 수 있는 방법을 소개해드립니다!
- 증상이 시작됐을 때
물이나 주스를 마시기 시작하라. 수분을 충분히
섭취하면 목이 아프거나 코가 막히는 증상이
완화된다. 또 소금물 가글도 증상 완화에
도움이 된다.
목구멍이 따끔따끔한 증상을 줄이려면
따뜻한 물 한 잔에 티스푼 절반만큼의
소금을 넣어라. 소금은 목구멍 조직의
과도한 수분을 제거하며 염증을 줄여주고
목구멍 뒤쪽에서 점액과 피부를 자극하는
물질을 씻어내 준다.
- 최초의 2시간 이내
적당한 약을 먹는 게 좋다. 몸이 쑤시는 증상을
막으려면 아세트아미노펜 같은 진통제를 먹으라.
약국에서 파는 알레르기 억제제는 콧물이
흐르거나 눈물이 나는 증상에 도움이 된다.
하지만 기침약은 되도록 먹지 않는 게 좋다.
꿀도 기침약에 못지않은 효과를 낸다.
한 두 숟가락 떠먹거나 차에 타 먹으면 된다.
- 다음 6시간 동안
가능하면 업무를 쉬라. 휴식을 충분히 취하면
신체가 바이러스와 더 잘 싸울 수 있다.
그래도 출근을 해야 한다면 사무실 동료들을
최대한 멀리하라.
수분을 계속 섭취해야 한다. 물이나 주스,
홍차를 계속해서 많이 마셔라. 그리고
점심에는 따뜻한 국물이 있는 음식을
먹는 게 좋다.
저녁 때
저녁 식사로는 살코기, 생선, 콩 등 단백질이
듬뿍 들어있는 음식과 함께 현미 쌀밥,
항산화제가 많은 채소를 먹어라. 아직도 코가
막히고 머리가 멍하다면 잠자기 전에 뜨거운
물로 샤워를 하라.
그리고 푹 자라.다음 날
좀 좋아졌는가. 컨디션이 더욱 나빠졌거나
열이 나거나 토하거나 두통이 점점
심해진다면 병원에 가봐야 한다.
이런 증상은 당신이 보통의 감기가 아닌
인플루엔자나 기타 감염증에 걸렸다는
신호이기 때문이다.