[건강회복 프로젝트] 홈트레이닝 - 수영장은 휴가 중
안녕하세요
@daebak2 대박이입니다.
운동 시작 시 가졌던 마음을 기억하며, 스스로에게 다짐하고자 그날의 운동을 연재 형식으로 매일 글을 쓰고 있습니다.
프롤로그
제가 운동을 시작한 이유는 간단합니다.
그저 건강을 회복하고 싶어서예요.
얼마 전 허리가 삐끗한 이후에 아직도
조심스러운 것도 있고 머릿속에서는
아팠던 기억 때문인지 몰라도 방어기재가
강해져서 활동 자체가 위축이 되더라구요.
그래서 예전에 잠시 배웠었던 수영을
다시 시작하기로 했답니다.
다른 스티미언님들도 저를 보면서
자극받아서 간단한 운동이라도 시작해보시기 바래요
1. 2호의 다리부상
2호가 놀다가 다리를 다쳐서
다리에 금이 갔네요.
아직 붓기가 안빠져서 깁스를
하지 못하고 다음주나 해야한다고 합니다.
오늘부터 남해로 놀러갈려고 했는데
집에서 시원한 에어컨 바람과 함께 해야겠네요. :)
2호야 빨리 낫구 다시 놀러가자 ^^
2. 수영장은 휴가 중
수영장이 휴가로 쉬는 중이라
할 수 없이 집에서 홈트레이닝을 합니다.
폼롤러, 라크로스볼 2개, 요가매트, 푸쉬업바를
이용할건데요.
폼롤러와 라크로스볼로
엉덩이, 허리옆, 어깨 근육, 목근육을 풀어주었어요.
요가매트를 이용해서는 전면 플랭크랑
푸쉬업바를 이용해 무릎꿇고 푸쉬업 시행!
마지막으로 슈퍼맨 자세를 이용한 척추기립근으로
마무리를 했습니다.
수영한다고 홈트레이닝을 좀 등한 시 했었는데
앞으로 홈트레이닝도 잊지 않고 해야겠어요.
덥다고 집에서 에어컨만 켜놓지 마시고
시원하게 홈트레이닝도 하세요~~
스티미언님들 중 오늘 간단한 운동이라도 하신분이 계시면 댓글 달아주세요.
운동을 같이 하자는 의미로 매일 5분까지 미약하지만 보팅(0.01) 해드립니다.
지금 당장 시작하라!
간절할 때에는 이미 10배의 이상의 노력이 필요할 것이다!
이벤트 참가 감사합니다. 운동이라고 하시니 월요일날 했던 풋살이 생각나네요..^^~
어떤 운동이든 통과요 ㅎㅎㅎ
이벤트 참여 감사합니다ㅎㅎ
보팅 꾹 누르구 가용~^^
참여감사합니다 ^^
운동 같이 해야 하는데 ㅋㅋ 늘 피곤한 상태라 ㅠㅠㅠ 집에가면 눕기 바쁘네요
티비보실대 실내 자전거 강추드려요 ^^
정말 운동은 미루면 안되는 것 같아요.
미루니 몸에서 신호가 바로 오더라구요 ㅠ.ㅠ
항상하던 운동을 쉰지 6개월이 다되가네요. 마음다잡고 다시 시작해야겠네요.
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악착같이 운동하던때가 있었는데 같이 화이팅해요!!
카일의 보팅이벤트III 당첨!!! 축하드려욧!
보팅감사합니다 ^^
짱짱맨 출석부 호출로 왔습니다.
(jjangjjangman 태그 사용시 댓글을 남깁니다.)
[제 0회 짱짱맨배 42일장]5주차 보상글추천, 1,2,3,4주차 보상지급을 발표합니다.(계속 리스팅 할 예정)
https://steemit.com/kr/@virus707/0-42-5-1-2-3-4
5주차에 도전하세요
그리고 즐거운 스티밋하세요!
지금이 간절할 때인데 너무 덥네요
자극받고자 팔로합니다 교류해요
네 팔로우 감사합니다 ^^
왜이리 낯이익죠
ㅋㅋㅋ안녕하세요.
답방왔어요.
수영하시나요? 운동은 좋은것이지용
운동을 안했더니 몸이 시원찮아져서 수영을 다시 시작중이예요.
답방 환영해요 ^^
그림 정말 잘 그리시는 것 같아요.
칭찬소름ㅋㅋㅋㅋ어읔ㅋㅋㅋ
수영이 엄청 살빠진다는데 끼니는 거르지마시길