[kr-life] 3kg 체중감량 성공 ! ! !

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안녕하세요
@code91 입니다 :)

지난번에 레몬 디톡스
일주일차 후기를 올린적이 있는데

오늘은 체중 감량 후기를
올리게되네요 :)

요산 수치 이외에도
근래들어 갑자기 늘어난 체중때문에
식단을 조절하기로 마음 먹었었는데

오늘 체중을 재보니
일주일만에 3kg가 빠졌더라구요.

역시 얼굴에 부기가 빠진건
기분탓이 아니었어요!
레몬 디톡스 효과 짱짱맨!

제 체중감량에 도움을 준 아이들입니다.
이외에도 더 많은 아이들이 있지만
대표적인 몇가지를 정리하면

• 레몬 & 베이킹소다
• 사과
• 방울토마토
• 양상추
• 바나나
• 올리브
• 흰쌀 밥
• 닭가슴살

이정도가 되겠네요 ㅎ

아침은

• 닭가슴살 샐러드
  (양상추, 방울토마토, 닭가슴살, 사과)
• 레몬주스
  (레몬 + 생수 (+)베이킹소다)
  로 시작하였습니다.

점심은 어쩔 수 없이
밖에서 사먹었습니다.

하지만 최대한 저염식 식단을
고집하고 간식으로는
아무것도 들어가지 않은
아메리카노를 마셨어요 ㅎ

그리고 저녁은 다음과 같이
먹었습니다.

• 흰 쌀밥 반공기
• 올리브 7~10알
  (올리브 상당히 짜요! 저염식을 위해서는
  물에 한번 행궈주시거나 먹기 전
  물에 담가 염분을 빼주세요 ㅎ)

+)단백질이 부족하다 싶으면
계란 한개를 추가로 먹었습니다 :)

그리고 늦은 밤
밀려오는 허기에는 간식으로

• 바나나 한 개
• 저지방 우유 한 컵
  을 먹었습니다 :)

냉장고에 쌓여있는 어마어마한 바나나들...

쓰고보니 육식 위주의 식단에서
채식위주의 식단으로 바뀌고 있는것 같네요 ㅎ

처음에는 고기에 입맛이 길들여져서인지
엄청 고역이었어요 특히 4~5일차...

근데 먹다보니 익숙해지기도하고
채소에 섬유질이 풍부해서인지
쾌변의 나날 !

게다가 천연비타민으로
피로도 싸악 가시는게 너무 좋더라구요

아 그리고 레몬은 절대로
생으로 먹지마세요
치아, 목, 위 다 버립니다 ㅠ

꼭 갈아서 혹은 즙만내서
물에 타서 주스로 드시고

레몬주스도 왠만하면
그냥 마시기보다는
치아 건강을 생각해
빨대로 치아에 닿지않게 드세요 ㅎ