요즘 저와 부비적 거리고 있는 녀석입니다 ~

최근 여기 저기 뻐근해서 마사지를 받으러 갈까 하다.
안땡기길레 조그만 마사지 도구를 사왔습니다.
몸을 디테일하게 공략하기에는 좋지만 뭔가 아쉬운 감이 있더군요.

다른 마사지 도구를 찾기 위해 구글에 검색해 보니 폼롤러가 나오네요.
예전에 김구라씨가 선물받은 폼롤러를 활용하는거 보고 재미있겠는데 하던것도 떠올랐습니다.

일단 주문하려 보니 폼롤러도 여러가지네요. 30cm 부터 60cm 그리고 90센티 짜리 이렇게 있고.
돌기가 있는 녀석 아닌 녀석 종류가 많네요.

30cm를 보았다 자를 들고 보니 너무 짧아 60cm 로 하고 저는 마사지를 효과의 극대화를 위해 돌기가 있는 형태로 골랐습니다. 구매는 Gmarket에서 했구요.

요즘 일상과 잠자리에서 이모 저모 편리하게 사용하고 있습니다. 등에 놓고 오르락 내리락 하면 참 개운하더군요.
의자에서도 세로로 세워서 몸을 이리 저리 움직이면 근육이 풀리는게 기분 좋습니다. 가로로 대어서 움직여 주어도 좋구요. 무게감이 있어서 손으로 들고 어께에 들었다 놨다 돌기를 활용해 굴려보면 일하다 의자에서도시원함을 만끽 할 수 있게 됩니다.
( 요즘 수채화 물감으로 이것저것 그려 보는데 재미있네요 ㅋㅋ)

바닥에 누워서 등에 대고 앞위로 왔다 갔다 하면 정말 개운합니다.

운동법이 겉표지에 소개되어 있는데 이것도 따라하고 ~~
뻐근한 부분에 대고 몸의 무게를 이용해 문질문질 해줍니다 ~~

자기 전에 한번 일어나서 한번 따로 루틴없이 즉흥적으로 땡기는 대로 하는데 좋습니다.
잘때도 안고 자면 다리 쪽이 편안하더군요.. 좀 딱딱한 감이 있기는 합니다 ㅎㅎ

워낙 유명한 도구라 인터넷에 운동법 영상과 자료들이 많으니 활용도도 높은 듯 합니다.
60cm는 종종 아쉬운 느낌이 있긴 하지만 또 길면 이모 저모 불편함이 있을 듯해 적당한듯 합니다.
길이별로 구매하면 좋겠지만요.

돌기형이라서 마사지효과가 강합니다 그래서 종종 좀 부드러운 느낌을 원하게 될때가 있습니다.
90cm형의 돌기없는 형태와 60cm의 돌기있는 녀석을 같이 운용해도 좋을 듯 합니다만..
장비병적인 욕심인듯 하니 자제를 합니다 ㅎㅎ