[1일1심리학] 두번째. 인간에 대한 따뜻한 신뢰- 인간중심치료

안녕하세요! 발달러 가나입니다:)
덥지 않은 주말이네요! 이제 가을이 오려나봅니다.

오늘 제가 들고 온 심리학 이야기는
여러 가지 심리치료 이론 중, 제가 사랑해 마지않는
로저스(Rogers)의 인간중심치료에 대한 이야기에요:)
많은 상담자 분들이 인간중심치료를 기본으로 깔고 가는 경우가 많은데요.
아동심리치료(놀이치료)에서도 이 인간중심치료에서 파생된 아동중심놀이치료가
가장 기본적인 치료자의 태도가 됩니다.

인간중심치료를 얘기한 로저스는
모든 인간이 지금보다 더 나은 존재로 성장하려는 선천적인 경향성을 타고 났다고 말합니다.
이를 간단히 자기실현 경향성이라고도 말해요.
그러니까, 각자 모두 되고자 하는 자신의 모습이 있고 이를 실현시키기 위한 힘을 모두 갖고 있다고 할 수 있겠습니다.
그러나 우리는 불행하게도 타인의 기준에서 자유로울 수 없죠.
어른들은 아이들이 되고자 하는 모습을 그대로 수용하기보다는
자신의 가치 기준에 맞추어 아이를 평가하고, 자신의 마음에 드는 부분만 받아주고 인정해줍니다(이는 가치의 조건 이라는 용어로 표현됩니다.).
자기존중의 욕구, 긍정적으로 인정 받는 것에 대한 욕구를 우리는 모두 가지고 있기 때문에
아이는 이렇게 주변 사람들의 가치의 조건을 내면화하여 그런 사람이 되고자 합니다.
자신의 본래의 모습과는 상관 없이요.
그리고 자신의 생각, 느낌, 경험 또한 이런 가치의 조건에 따라 왜곡하여 받아들이게 됩니다.
이렇게 되면 우리는 자기실현 경향성이 차단되고
자신의 본래의 모습과 실제 삶에서 경험하는 자신의 모습에 괴리가 생기게 됩니다.
그 갭(gap)이 커질수록 개인은 불안하고 부적응을 경험할 수 밖에 없겠죠.
그렇기 때문에 인간중심치료에서는 조건화된 가치를 모두 버리고
내담자가 자기실현 경향성을 충분히 따라 본래의 자기 모습을 되찾을 수 있도록 합니다.

어떻게요?
우리는 원래 되고자 하는 자기가 될 수 있도록 하는 힘을 가지고 있기 때문에
어떤 평가, 비난, 칭찬(칭찬도 판단이 들어가기 때문에)도 없이
있는 그대로의 '너'를 수용하고 인정해 주면 됩니다.
무조건적 긍정적 존중이라고도 해요.
그러면 우리는 자기실현 경향성을 충분히 발휘할 수 있습니다!

이렇게 자신의 모습이 어떤 조건에도 구애받지 않고 있는 그대로 수용되는 경험을 통해
한 개인은 자신의 자기실현 경향성을 발휘하여 본래 되고자 했던 자신의 모습을 찾을 수 있고
온전히 기능하는 사람(fully functioning person)이 될 수 있습니다.

아름답지 않나요?
심리학 이론을 보고 아름답다고 느낄 때는 별로 없는데...
개인적으로 말러의 분리개별화 이론이랑 로저스의 이론은 정말 아름답게 느껴집니다.
인간중심치료는 인간에 대한 따뜻한 신뢰가 느껴져서 더 좋아요 ㅎㅎ

마지막으로 로저스의 저서 중 일부를 인용하며 마무리할까 합니다!
오늘도 우리 함께 건강하게 발달합시다>. <

“People are just as wonderful as sunsets if you let them be. When I look at a sunset, I don't find myself saying, "Soften the orange a bit on the right hand corner." I don't try to control a sunset. I watch with awe as it unfolds.”
― Carl R. Rogers, A Way of Being

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