[kr-bicycle][๋ผ์ด๋ฉ๊ณผ ํต์ฆ] ํ๋ฆฌ ํต์ฆ ๐ฒ๐ด
๐ด์๋
ํ์ธ์ #kr-bicycle ๊ฐ ํ์ฑํ ๋๊ธธ ๋ฐ๋ผ๋ @wonki33 ์
๋๋ค.
๐ฒ์์ ๊ฑฐ ๋ผ์ด๋ฉ์ ์ํ ํต์ฆ์ ๊ดํด ํฌ์คํ
ํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๐ด๋์์ด ๋์
จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค
ํ๋ฆฌ ํต์ฆ๊ณผ ๋ผ์ด๋ฉ
ํ๋ฆฌํต์ฆ์ ์์ ๊ฑฐ ๋ผ์ด๋ฉ์ ํ๋ค๊ฒ ํ๋ ๊ณ ํต ์ค์ ํ๋์
๋๋ค.
ํ๋ฆฌ ํต์ฆ์ผ๋ก ์์ ๊ฑฐ ํ๊ธฐ๋ฅผ ๊ทธ๋ง ๋์ด์ผ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์๋๋ฐ ๋ง์ฝ ๋ค๋ฆฌ์ ํ์ด ๋น ์ง๊ฑฐ๋ ๊ฐ๊ฐ์ด ๋ํ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ํ๋ฆฌํต์ฆ๊ณผ ๋๋ฐ๋ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๋ณ์์ ๋ฐ๋์ ๋ฐฉ๋ฌธํด์ผํฉ๋๋ค.
ํ๋ฆฌ์ ์ ๊ฒฝ์ด ๋๋ฆฌ๋ ๋์คํฌ๋ ์ฒ์ถ ํ์ฐฉ์ฆ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์
๋๋ค.
ํนํ ์์ง์ด์ง์๊ณ ๊ฐ๋งํ ๋์์์ด๋ ์ง์๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ ํ๋ฆฌํต์ฆ๊ณผ ๋๋ฐ๋์ด ๋์๋ณ๋ณด๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ ค์ด๊ฒฝ์ฐ์๋ ๋ฐ๋ก ๋ณ์์ ๋ฐฉ๋ฌธํด์ผ๋ฉ๋๋ค. ์์ ์์ ๊ฑฐ ๋ผ์ด๋ฉ์ ๊ด๋ จ๋๋ ํ๋ฆฌ ํต์ฆ์ ์์ธ๊ณผ ์๋ฐฉ ๊ต์ ๋ฑ์ ๋ํ์ฌ ์์ฝํด๋ณด์์ต๋๋ค.
-Dr. A. Baker์ '์์ ๊ฑฐ์ํ (bicycle medicine 1998)' ์์ ์ธ์ฉํ์์ต๋๋ค.
์์ธ
(์์ ๋ชฉ์ ํต์ฆ์์ ์ธ๊ธํ ๋ฐ์ ๋น์ทํฉ๋๋ค)
-๊ด์ ์ผ; ํดํ์ฑ๊ด์ ์ผ, ๊ณจ๊ด์ ์ผ, ์ฒ์ถ๊ฐ ๊ท ์ผํ์ง ๋ชปํ ๊ฒฝ์ฐ
-๋์คํฌ(์ถ๊ฐํํ์ถ์ฆ)
-๊ทผ์ก ๊ธด์ฅ์ด๋ ๊ฒฝ๋ จ
์ ์ ๋ผ์ด๋์ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์ฃผ๋ก ๊ทผ์ก ๊ธด์ฅ์ ์ํ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง๊ณ ๋์ด๊ฐ ๋ง์ ๋ผ์ด๋์ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๊ทผ์ก๊ธด์ฅ+ํดํ์ฑ๊ด์ ์ผ์ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค.
๋ผ์ด๋ฉ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๊ฒฝ์ฐ
- ์ฅ๊ฑฐ๋ฆฌ ์ฃผํ์ ์ํ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง๋ค
- ๊ธฐ์ด๋น๊ฐ ๋์์ํ์์ ๋ฌด๋ฆฌํด์ ์ ํ์ ํ๋๊ฒฝ์ฐ
- ๋ชธ์ ์ ์ฐ์ฑ์ด ์ ์ ๊ฒฝ์ฐ
- ์์ฒ
- ๊ธฐํ ์คํธ๋ ์ค, ๋ถ์, ํผ๋ก, ์ฐ์ธ ๋ฑ์์ํ ๊ทผ์ก๊ธด์ฅ
- ์๋ชป๋์์ธ
- ๊ทธ์ธ์ ์ฒด์ง์ ์ผ๋ก์ผ๋ก; ์์ชฝ๋ค๋ฆฌ์ ๊ธธ์ด๊ฐ ํฌ๊ฒ ๋ค๋ฅธ๊ฒฝ์ฐ, ์ฒ์ถ ๋ง๊ณก์ฆ (ํ๊ฒฝ์ฐ)
๊ต์
- ๋ง์ฝ ์ฅ๊ฑฐ๋ฆฌ ์ดํ์ด ๋ฌธ์ ๋ผ๋ฉด
- 1์ฃผ์ผ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ 10%์ฉ๋ง ์ฌ๋ฆด๊ฒ
- ๊ธฐ์ด๋น๊ฐ ์ฒ์๋ถํฐ ๋๊ฒ ์ด๋ํ์๋๊ฒฝ์ฐ๋ ๋ฎ์ถ์ด์ ์์ํ ์ฌ๋ ค์ค๋ค.
- ์ ํ์ด ๋ฌธ์ ๋ผ๋ฉด
- ์ธ๋ ์ดํ ๋ง์ผ๋ฆฌ์ง๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ์์ํ ์ ์ํด ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
- ์ ํ์ ์์ฃผ ์์๋ค ์ฐ๋ค๋ฅผ ๋ฐ๋ณตํด์ฃผ๊ณ ์์์ ์ผ๋ก ์๋ถ๋ง๋ค ํ๋ฆฌ์ ๊ทผ์ก์ ํ์ ๋นผ์ค๋ค.
- ์์ฃผ ์ฌ์ด์ค๋ค.
- ์์ธ
- ๋ณด๋ค ๊ตฝํ์ง์๊ณ ํ๋ฆฌ๋ฅผ ์๋ก ํด์ ํ๋์์ธ (upright) ๊ฐ ์ข๋ค
- ์คํธ๋ ์นํ๋ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์งง๊ฒํ๊ธฐ์ํ์ฌ ์คํ ์ ์งง๊ฒํ๊ฑฐ๋ ์ฌ๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ์ข์ ํธ๋ค๋ฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉ.
- ํํ๋ธ๊ฐ ์งง์ ํ๋ ์์ ์ฌ์ฉํ๋ค.
๋ค๋ฆฌ๋ก ์ ๋ฆผ์ด๋ ํต์ฆ์ด ํผ์ง๋ ์ข๊ณจ ์ ๊ฒฝ์๋ฐ์ด ์ ์ ํธ์ ์์ฅ์ ์ฌ์ฉํด์ค๋ค.
- ์์ฒ ์ด ๋ฌธ์ ๋ผ๋ฉด
- ์ ค์์ฅ์ฌ์ฉ
- ์ฐ์ ๋ณด๋ค๋ ๋ก๋๋ฅผ ์ฆ๊ธด๋ค.
- ์์คํ์ ์ ๋ณด๋ค ๋ง์ด
- ํ์ด์ด๋ฅผ ๋ณด๋ค ๋๊ฒ
- ํ์ด์ด ์์ ๋ฎ๊ฒ
- ๋ฆฌ์ปด๋ฒํธ ์์ ๊ฑฐ๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ๋๊ฒ๋ ํ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
#kr-bicycle ๋ง์ ๊ด์ฌ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
[kr-bicycle][๋ผ์ด๋ฉ๊ณผ ํต์ฆ] ๋ชฉ, ์ด๊นจ, ๋ฑ์ ํต์ฆ![์คํฐ๋ฐ.png](https://steemitimages.com/DQmehWupqnqE57iXBrmVAQeRURgwWydvcpFkPGXsyXfoWBg/%EC%8A%A4%ED%8B%B0%EB%B0%8B.png)
ํฌ์คํ ์ด ๋์์ด๋์ จ๋ค๋ฉด ํฌํ์ ํ๋ก์ฐ ํด์ฃผ์๋ฉด ๊ฐ์ฌํ๊ฒ ์ต๋๋ค^^
If you liked my posting please upvote & follow me
Please Follow @wonki33
![](https://steemitimages.com/0x0/https://steemitimages.com/DQmWJQS6SVr9oqFMg4o9GYmgZVJHPH75Mp6PYu11vC8wpyK/follow1.gif)
์ ์ตํ ํฌ์คํ ์๋ดค์ต๋๋ค
๊ฐ์ ๋ผ์ด๋๋ก์จ ์์ฃผ ์์ธ ๋ถ๋ถ์ด ์์ฃผ ๋์ ๋๋ค์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~^^
๋ ์ด ์ถฅ๋ค์^^
๊ทธ๋๋ ๋ง์ ๋ฐ๋ปํ ํ๋ฃจ๊ฐ ๋์๊ธธ~
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^