(다이어트 음식) 먹을때 만큼은 칼로리 걱정NO.맛과 영양을 잡은 "연어야채말이" 만들기!/스팀잇을 대하는 나의 태도 반성!!

안녕하세요. "러브"입니다.서울은 장마가 시작돼서 새벽에 빗소리를 들으며 잠을 잤네요...오랜만에 빗소리를 들어서 그런지 나름 기분 좋은 아침을 맞이한 것 같습니다.비를 좋아하진 않지만 오랜만에 듣는 빗소리를 나름 매력 있네요.오늘은 다이어트 음식을 가지고 왔습니다. 이제 장마가 끝나면 휴가를 떠나는데 휴가를 가기 전 다이어트를 하시는 분들이 많을 것 같아요. 그래서 오늘은 다이어트 레시피를 가지고 왔습니다.연어 요리가 다이어트에 좋은 건 다 아시죠? 간단하게 만들어 먹을 수 있는 요리라서 추천합니다.만드는 방법도 간단해서 쉽게 만들어 드실 수 있을 거예요. 다이어트를 하고 계시다면 꼭 만들어 드세요^^

<재료>

연어,오이,당근,버섯,무쌈,초장,치커리,무순(재료의 양은 양것 준비하시면 됩니다.버섯의 종류는 상관 없습니다.

먼저...버섯을 다듬어서 끓는물에 살짝 데쳐서 물기를 빼서 준비해주세요!!버섯과 오이.당근.무쌈.무순,치커리등을 씻고 얇게 채썰어서 준비해주시면 됩니다.

준비한 재료들을 연어에 올려서 돌돌 말아주시면 됩니다. 소스는 다이어트 음식으로 드실거면 초장이 부담스러우실수 있으니 이건 취향과 상황에 맞게 드시면 됩니다.

연어는 다이어트 음식으로도 좋지만 영양적인 면에서도 아이들 이유식부터 시작해서 다양한 음식에 재료로 쓰이는데요... 전 다이어트를 할 때 연어 음식을 꼭 만들어 먹는데 이렇게 다양한 야채를 말아서 연어랑 함께 먹으면 포만감이 좋아서 다이어트 음식으로 너무 좋더라고요. 저도 다이어트를 많이 해봐서 다이어트 식단에 관심이 많아서 앞으로는 다이어트 레시피를 자주 가지고 오려고요. 부족한 게 많지만 제가 다이어트 경험상 다이어트 식단에 꼭 추가했던 음식들과 포만감 좋은 음식들도 가지고 올게요.

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스팀잇을 시작하고 일주일이 지나가고 있는데 전 다른 분들에 비해 보팅도 보팅이지만 많은 분들과 소통을 제대로 못하고 있는 것 같아서 반성을 하고 있습니다. 요리 레시피를 올리면서 많은 분들이 처음엔 안 찾아주시는 것에 서운도 하고 스팀잇 시스템을 탓하고 그랬는데 생각해보니 제가 너무 짧게 바라본 것 같습니다.진정성 있게 다른 분들과 소통하기 위해선 시간이 필요하다는 걸 깨달았습니다. 그리고 kr-food kr-cook 보편화에 더 노력해야겠다는 생각이 듭니다. 아직 요리 쪽을 운영하시는 분이 많이 안 계시는데 하루빨리 많은 요리 주제를 운영하시는 분들이 나타나셨으면 좋겠네요.. 저도 그날까지 열심히 레시피를 올리겠습니다.

살짝쿵 남겨주시는 댓글은 저에게 정말 많은 힘이 됩니다. 저도 방문해서 소통하겠습니다^^