길냥이

삼일째 오른쪽 종아리가 아프다..
매우 불규칙적으로 생활하고
자세도 안좋고 운동도 안하는 나...
서른밖에 안됐는데 벌써 몸이 고장난건가 싶다ㅠㅠ
무서워서 폭풍 검색

하지정맥류일 가능성이 있는것같다..

그래서 하지정맥류 예방법!!!!!

1. 오랜 시간 같은 자세로 서 있거나, 앉아 있는 경우에는 다리의 혈액이 정체될 수 있어, 틈틈이 스트레칭과 혈액 순환이 원활할 수 있도록 자세 바꾸기
2. 휴식을 취하거나 수면을 취할 때는 다리를 심장보다 높게 위치시켜 혈액순환이 원할하게 할것
3. 다리꼬지 않기
4. 콜레스테롤이 많은 음식 피하기
5. 찜질방, 사우나, 온천 등도 혈관을 팽창시켜 하지정맥류 증상이 의심된다면 자제할것
6. 운동을 전혀 하지 않을 경우에는 오히려 다리 근육 기능 저하로 펌프 기능이 약해지기 때문에 자신에게 맞는 빠르게 걷기나 수영 등 적절한 운동찾기
   7.다리 압력을 높일 수 있는 높은 굽이나 하이힐, 그리고 몸에 꽉 끼는 옷 피하기