Cara Mudah Memotivasi Seseorang Yang Sedang Down

Hidup tidak akan pernah lepas dari hitam dan putih, bahagia dan sedih serta cobaan maupun kejutan yang bisa mempengaruhi diri kita. Terkadang ada di suatu titik kita merasa bahwa hidup kita sangat berantakan, banyak cobaan dan hal-hal ini membuat kita down. Setiap manusia pernah berada di situasi down ini dan merasakan down adalah hal yang wajar.

Down disini memiliki arti dimana seseorang merasa jenuh dan terpuruk karena sebuah situasi yang tidak menguntungkan. Merasa down adalah hal yang wajar tetapi terjebak dalam situasi down bukanlah hal yang baik karena seseorang yang terjebak dalam situasi down akan merasa malas, putus asa dan sedih berkepanjangan. Nah, untuk itu ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk memotivasi diri sendiri maupun orang lain untuk bangkit dari fase down ini. Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan :

Ingat bahwa down itu hanya sementara

Ingat bahwa setiap koin itu punya 2 sisi, dan hanya karena Anda sedang mengalami sisi yang buruk, bukan berarti tidak ada sisi yang baik. Ketika momentum dan motivasi Anda sedang rendah, putuskan apa yang tidak ingin Anda lakukan dan Anda akan merubah situasinya.

Ambil satu langkah kecil

Perubahan apapun bisa dimulai dari satu langkah kecil. Seringkali, kita membuat diri kita sendiri berimajinasi dengan memikirkan hal yang enak, namun sebenarnya kita butuh sesuatu yang lebih besar. Ambillah satu langkah kecil dan ulangi dengan mengembangkannya sedikit demi sedikit. Manfaatnya akan berkembang dan juga motivasi Anda.

Fokus pada satu goal

Terkadang ketika kita merasa down, itu karena kita melakukan terlalu banyak hal dan tidak bisa fokus pada satu goal. Hasilnya kita akan merasa stress dan capek. Pilihlah salah satu pekerjaan atau goal dan fokus. Lakukan satu hal itu dengan sebaik – baiknya. Anda akan memiliki lebih banyak waktu dan energi untuk mengerjakan yang lain, karena Anda sudah membangkitkan kembali motivasi dan semangat yang tadinya down.

Minta bantuan

Ketika Anda merasa down, keluarlah. Kita ini seperti baterai, terkadang kita harus mengisi ulang diri kita. Berkunjung kerumah teman atau saudara atau bisa juga berbincang – bincang dengan sahabat di online. Perbanyak menyebarkan dan mendengar kata bahagia yang bisa membuat diri kita menjadi lebih semangat.

Berlatih untuk berpikir positif

Ketika Anda merasa down, sebenarnya Anda sedang “berpikir” down dan pemikiran itulah yang menjadi penyebab sesungguhnya dari perasaan Anda. Untuk memperbaiki situasi ini, cobalah untuk memulai berpikir ulang mengenai pemikiran Anda. Dengarkan apa yang Anda katakan kepada diri Anda sendiri. Gantilah “Saya tidak bisa melakukannya” dengan “Perhatikan saya melakukannya.” Ubah pikiran Anda dan Anda akan merubah motivasi dan perasaan Anda.

Bagi sebagian orang, down mungkin hal yang biasa tetapi jangan pernah menyepelakan kondisi mental seseorang yang sedang terjebak pada fase ini. Cobalah untuk mendekati mereka dan berikan beberapa wejangan inspirasi hidup bahagia agar mereka bisa mengerti bahwa mereka tidak sendiri karena di suatu titik yang parah ada orang yang bisa memutuskan untuk menyakiti diri mereka sendiri untuk meluapkan emosi mereka. Itulah mengapa saat ini menjaga kesehatan mental dengan berbagi hal-hal positif menjadi hal yang penting untuk dilakukan di masyarakat.