Witam, po dłuższej przerwie w bieganiu, postanowiłem na nowo zacząć, bardziej intensywnie, nadszedł dobry czas pogoda sprzyja, wróciłem z pracy i ruszyłem na trening, na początek zrobiłem skromnie 5km, ze względu na kilka kilogramów więcej po zimie obecnie 83kg do wzrostu 178cm, trochę gorzej sie biega ale dla mnie nie jest to powód do płaczu, niech to będzie motywacja dla osób które nie mają sił po pracy :-) , najlepiej dostosować tempo do swojego oddechu i balansu ciała, nic na siłę . A tutaj mój dzisiejszy wynik. 
Co do miejsca w którym dziś biegałem było to obok zbiornika wodnego, przewaga lasu dużo wzniesień, teren dość trudny ale mi to pasuje
Staram się unikać chodników i dróg asfaltowych wole miękkie podłoże, mniej nogi obrywają, czasem biegam też na stadionie krótsze szybkie dystanse
Na dzisiaj to tyle, Pozdrawiam