적당한 하루 수면시간

적당한 하루 수면시간은 몇시간 일까요??
이것은 개인차가 있다고 생각합니다.
저는 최소 8시간은 자야한다고 생각합니다.
근데 친구를 보면 6시간만 자는 친구, 10시간 자는 친구 많더라고요.
많은 사람들과 잠에대해 이야기를 나누어본 결과는 이거에요.
잠은 시간보다 질이다.
에이스침대 광고는 아니구요.
깨지 않고 얼마나 깊게 자느냐가 중요한것 같아요.
10시간 자도 자꾸 깨고 얕게자면 5시간 잔 사람보다 피곤할수도 있저.
그래서 저는 숙면을 위해 자기 전에 운동을 합니다.