コーヒーを控えてルイボスティーを飲むことにした

このところ、めまいが酷く頻繁に立ち眩みが起こるようになりました…。

いわゆる「貧血」の症状っぽいのですが、何となく、コーヒーのせいじゃないかと思っております。

ここ数ヶ月で、コーヒーを飲む量がかなり増えていました。

香りが好きだから、と一杯。

眠気覚ましに、と一杯。

「頭痛に効くから」といって更に一杯。

一日に少なくとも2杯、多ければ4～5杯は飲んでいました。

近年の研究では、意外と健康的な飲み物であることが分かってきたコーヒー。

でも、その中に含まれるカフェインやクロロゲン酸は、鉄分の吸収を阻害し、貧血の原因にもなるそうです。

日中は家に一人なので、お昼は抜いてもコーヒーだけは飲む日もあったりして、そんなのもよろしくなかったのでしょう。

食生活をはじめ、生活習慣全般を見直す必要がありそうです。

元がおそろしく健康体で病気知らずだったため、これまでは全然気にしてなかったのですが…。

さすがに、最近はふらふらでダメです。

そんなわけで、取り急ぎコーヒーは控え、代わりにルイボスティーを飲むことにしました。

ルイボスティーには、フラボノイドやカルシウム、マグネシウム、リン、亜鉛、そして鉄などのミネラルが豊富に含まれており、貧血の改善に役立つとされています。

鉄分の吸収を阻害する、カフェインやタンニンも含まれていません。

また ルイボスティーに含まれる「SOD（スーパーオキシドジムスターゼ）」という抗酸化成分は、活性酸素を除去し身体の老化を防いでくれます。

そのため、加齢臭にも効果があるとか。

成分を充分に抽出するには、ヤカン等で煮出して飲む必要があります。

ちょっと面倒ではありますが、その方がルイボスティー特有のクセもなくなり、味がまろやかに飲みやすくなります。

…飲んだ感じは、カフェイン大好きな私としては非常に物足りないのですが。

それでも貧血が酷くなるよりはマシだと思うことにします。

子どもの頃は、朝礼の最中に倒れる女の子をちょっと羨ましく思ったりもしてましたが（笑）、貧血なんかロクなことがないですね！