Super easy egg recipe 😁✋朝卵　一分レシピ♥レシピって言えないくらい簡単😅🎵

レシピって書くのも恥ずかしい位

簡単　玉子　朝御飯

Spicy omelette with cheese and peas. For one persons beat two eggs with a quarter teaspoon of chili powder and salt and a handful of frozen peas. Pour into a preheated frying pan with one teaspoon of oil. Lift the edge as it dries and tilt the pan so wet mixture runs under cooked mixture.Turn the heat down to low to medium, put a lid on the pan and wait 3 to 4 minutes for the omelette to dry out. Put a handful of grated cheese in the center and fold the omelette in half so it covers the cheese. Serve immediately with bread and butter.

卵にチリパウダー入れて

塩分いらないです～

冷凍のグリーンピース入れて～

私グリーンピースあんまり好きじゃないけど

これは

食べれます😁✋

このチーズクセもなく美味しい😁✋

フライパンにバター玉子ながして

蒸してチーズ入れてひっくり返して終わり😅🎵

@shizuka さ～ん　😁✋

これは簡単♥ひっくり返しできるし是非

やってみて～

今日は玉子３つしか無かったから半分子

玉子料理は野菜と一緒に食べることに

よって体にいいみたい～

チリ（唐辛子）の効能

唐辛子の辛さの成分には、主に５種類ありますが、その中でも「カプサイシン」「ジヒドロカプサイシン」の2つその５種類の成分の約90％をしめます。カプサイシン類は熱に強いので、加熱調理してもその成分に変化は少ないようです。この「カプサイシン」こそが、チリ（唐辛子）のパワーの源といっても過言ではないでしょう。
→カプサイシンについてはこちらも参考にして下さい。
辛味成分以外にも、ビタミンCやβカロテンやビタミンEも多く含まれています。乾燥させた唐辛子は、ビタミンCこそほとんどなくなってしまいますが、他のビタミンやミネラルなどは増えています。（五訂日本食品標準成分参照）

1、血行促進
カプサイシンは、血行促進作用があります。血行が良いというのは、冷え性の改善や、体中に栄養を運んでくれるなど、体には良いことが多いと言えるでしょう。

2、体温上昇・発汗作用・脂肪燃焼
唐辛子のイメージ通り、体温を上げたり、汗を出す作用があります。それによって、脂肪の燃焼もしやすくなるのでダイエットに一役かってくれそうです。

メキシコやタイなどの暑い地域では発汗を促し体温調節したりするため、韓国や日本など寒い地域では体を温めたり発汗を促し汗腺を開かせるため、というように発汗などによる体温調節が目的の一つとして、料理などに使われるようになったともいわれています。

夏バテ対策にも良い効果が期待できます

爪も変えて😁✋明日から香港行って

きまぁぁす✈