I'll challenge fasting ～年末ファスティングやってみます～

皆さん、ファスティングという言葉をご存知でしょうか。

最近、静かなブーム（この表現でブームと言えるかはさておき）だそうです。

単純に言ってしまうと、断食です。

１０年ほど前にも、山中キャンプで３日間の「水だけ断食」をやったことがあったのですが、今回はミネラルファスティングと呼ばれる方法にトライしていみようと思います。

※「ミネラルファスティング」は、普段の日常生活に取り入れやすく、かつ効果を高めるよう消化に負担の無い水分で天然のミネラルを補給しながら行うファスティングです。弱っていた代謝を引き上ゲ自己免疫力を回復もしくはより活発にし、あなたの心とカラダの両方を補うことの出来る健康法です（日本ファスティングLife協会より）

今回のスケジュールとしては、年末年始の８日間を下記のように充てようとしています。
３日間：準備期間
３日間：ファスティング期間
２日間：回復期間

ファスティングには色々効果があるのですが、主に

①ダイエット
②腸内環境を整える
③身体のデトックス

が期待されています。

準備期間の今日から、いわゆる「まごわやさしい」食事を摂っていきます。
ま　⇒豆類
ご　⇒ごま
わ　⇒わかめ　など海藻類
や　⇒野菜
さ　⇒魚
し　⇒しいたけ　などキノコ類
い　⇒芋類

最近のエントリにも書いたように、「整える」ということを中心にした生活に取り組んでおり、ファスティングは「身体を整える」一環として取り組んでみようとしています。

【今年のヨゴレ、今年のうちに】
年末デトックスで整った身体で新年に臨みたいと思います。

引き続き、ファスティングレポートしていきますので、よろしくお願いします。

Have a nice day☺