그 품질을 알면 수많은 맛있는 과일 속에서도 잠룰을 먹을 수 있을 것이다 (Jamrul Fruits Korean Tips)

그 품질을 알면 수많은 맛있는 과일 속에서도 잠룰을 먹을 수 있을 것이다

잠룰(잠룰)은 우리나라에서 잘 알려진 과일입니다. 계절 이 과일은 일년 중 특정 계절에 쉽게 구할 수 있습니다. 많은 사람들이 잠룰의 약간 다른 맛 때문에 먹고 싶어하지 않지만, 많은 영양학적 특성을 가지고 있습니다. 잠룰 시즌 동안 잠룰 을 정기적으로 섭취하면 여러 가지 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

잠룰을 먹으면 좋은 점을 알아봅시다.본질적으로 수분이 많은 잠룰 과일에는 신체에 필요한 많은 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 잠룰에는 다량의 물, 탄수화물, 단백질, 비타민 A, B, C와 칼슘, 철, 인, 마그네슘, 나트륨, 황 등의 미네랄이 함유되어 있습니다. 또한 식이섬유와 항산화 물질도 풍부합니다.

잠룰의 장점 :

• 잠룰에는 각종 항산화제와 비타민C가 함유되어 있어 백혈구 생성을 통해 몸의 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 항산화제는 몸에서 독소를 제거합니다.
• 잠룰은 수분 함량이 더 높습니다. 신체 수분을 유지합니다. 즉, 신체에 수분을 유지합니다.
• 잠룰에는 식이섬유가 적당량 함유되어 있습니다. 소화가 좋아집니다. 특히 변비, 고창, 설사를 예방하는 데 효과적입니다. 소화 장애가 있는 경우, 잠룰 시즌 동안 일일 식단에 잠룰을 포함시킬 수 있습니다.
• 잠룰은 눈의 문제를 예방하는 역할을 합니다. 이 과일은 비타민 A를 충분히 함유하고 있어 눈에 매우 유익합니다.
• 잠룰을 복용하면 체내 전해질 균형이 유지됩니다.
• 잠룰 은 일일 칼슘 요구량을 상당 부분 충족할 수 있습니다. 골다공증을 비롯한 각종 뼈 문제를 예방하고 뼈를 튼튼하게 해줍니다.
• 잼룰에는 점보신(줌바신에서)이라는 성분이 포함되어 있습니다. 설탕이 설탕으로 전환되는 것을 방지하고 항고혈당 효과가 있어 포도당 수치를 조절하여 당뇨병을 통제할 수 있습니다. 그래서 당뇨병 환자도 이 과일을 먹을 수 있습니다.
• 잠룰 을 복용하면 심혈관 합병증이 줄어듭니다. 칼륨이 함유되어 있어 근육통을 완화하고 근육을 강화시켜줍니다.
• 잠룰에는 비타민C, 플라보노이드 등 항암 성분이 많이 함유되어 있습니다. 따라서 잠룰 을 정기적으로 복용하면 암 위험이 줄어들고 암을 예방할 수 있습니다.
• 잠룰 에는 콜레스테롤 형성을 조절하는 니아신이 포함되어 있습니다. 이는 혈액 내 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시키고 나쁜 중성지방을 낮춰줍니다. 잠룰 은 혈압을 조절하고 높은 HDL 수치로 인해 뇌졸중 위험을 줄입니다.
• 잠룰 의 간 보호 특성은 간 세포가 파괴되지 않도록 보호하여 간 질환을 예방합니다.
  *잠룰의 다양한 영양소는 항균 및 항진균제 역할을 할 수 있습니다. 발열, 감기, 기침 등의 전염병을 예방합니다. 이 외에도 피부에 바이러스가 감염되는 것을 예방하여 피부를 건강하게 유지해줍니다.

주의:

잠룰 을 너무 많이 복용하면 헛배부름, 메스꺼움, 설사가 발생할 수 있습니다. 많은 사람들이 Jamrul을 복용한 후 알레르기 문제를 경험할 수 있습니다. 이러한 문제가 발생하면 잠룰을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.