Un 'hobby' spesso trascurato: l'importanza dello sport

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Capita spesso di essere seduti sul divano a sbadigliare davanti la TV perchè siamo annoiati. Fuori c'è la temperatura perfetta, un bellissimo sole, perchè non fare una camminata con gli amici? Perchè non prendere una bici e fare una bella pedalata? E' più comodo il divano direte voi. Indubbiamente lo è. Ma tutta questa pigrizia non ci farà un po' male? La risposta a questa domanda è scontata, ma ci piace pensare 'sono giovane, ho tutto il tempo per fare sport'. E intanto l'orologio ci scorre davanti.

Ma cos'è lo sport?

Possiamo definire 'sport' qualsiasi attività che richiede uno sforzo a livello psico-fisico da parte di chi lo pratica. Fare sport è importante anche a livello sociale oltre che fisico, perchè ci permette di creare rapporti con gli altri, ad esempio quando siamo in palestra o quando facciamo giochi di squadra come il calcio o la pallavolo. Essere attivi fisicamente è fondamentale per tutte le persone di ogni età e in particolar modo per i giovani.

Perchè dovrei fare attività fisica?

Oltre al fatto che fare sport è un toccasana per il nostro corpo e per mantenerci in forma, fare attività fisica, come detto prima, è importante per creare rapporti con altre persone, ma non solo. Capita a tutti di avere un periodo difficile e stressante in cui il nostro capo ci assegna un lavoro importante da consegnare subito oppure dobbiamo affrontare un esame importantissimo all'università. In questi casi lo stress e la tensione sono a mille. Ed è qui che lo sport può aiutarci, ha il 'potere' di liberare la mente. Fare attività fisica in queste situazioni è ancora più importante perchè permette, almeno per un'oretta, di staccarci dai problemi quotidiani e ricaricarci in vista del giorno seguente. Il nostro corpo, infatti, durante lo sforzo rilascia delle sostanze chiamate endorfine che agiscono come delle vere e proprie droghe naturali che ci permettono di reagire positivamente in situazioni di stress.

Quanto è importante per la mia salute mantenersi in forma?

Non è importante, è importantissimo. Fare sport, infatti, riduce innanzitutto il rischio di avere problemi cardiovascolari. L'attività fisica aumenta il cosiddetto colesterolo buono che aiuta a ridurre il rischio di incombere nel 'colesterolo cattivo'. Diminuire la circolazione di grassi nel sangue, i famosi trigliceridi, aiuta ad abbassare la minaccia della coronopatia o della trombosi. Ci sono altri tantissimi benefici che questo 'hobby', se così si può chiamare, ci da. Ad esempio abbassa la pressione arteriosa, può combattere altre piccole patologie come disturbi gastrici o stitichezza, potenzia le proprie difese immunitarie (quindi un minore rischio di ammalarsi) e soprattuto, insieme ad un'alimentazione sane, combatte l'obesità!

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Una piccola riflessione personale..

Sappiamo tutti che avere uno stile di vita troppo sedentario ci fa male. Cerchiamo sempre di trovare delle scuse per non fare sport. 'Oggi mi sono stancata troppo a lavoro', 'lo sport mi distrugge', 'non mi va di andare in palestra, mi piace più guardare la tv'. Non siamo patetici, se vogliamo fare veramente attività fisica, prendiamo la tuta e le scarpe da ginnastica e la facciamo. Certo, non bisogna essere ossessionati e fare sport tutti i giorni, anche se male non ci fa. Ma se siamo troppo pigri e pensiamo che guardare un film sia meglio, proviamo a trovare la scusa giusta per andare a fare una corsetta insieme ai nostri amici, è un ottimo metodo per stare in compagnia e non restare fermi. Andiamo ragazzi, pronti partenza e...via!

E voi come la pensate?