Le molecole della felicità

Il nostro organismo produce naturalmente molecole con attività analgesica ed eccitante, le endorfine. Queste molecole, secrete dal cervello, hanno degli enormi benefici sul nostro intero organismo, come gestione dello stress, dell’insonnia, del nervosismo e così via.

Entrando nei dettagli, le endorfine sono molecole biochimiche analgesiche e sono trasmettitori di energia vitale, da cui dipende il nostro stato umorale, il sentirci bene o male. I recettori dove si vanno a legare sono presenti praticamente in tutto l’organismo; ad esempio nel cuore, nel cervello, nella pelle, nei reni e attraverso una depolarizzazione delle membrane cellulari, riescono a bloccare il dolore, dando così una sensazione di sollievo e di benessere.

Alcuni consigli per stimolare la produzione di queste molecole sono legate all’attività fisica: una camminata, una corsa, delle sessioni di yoga, sono tutte consigliate; anche l’agopuntura aiuta la stimolazione. Altri consigli invece sono legati all’alimentazione: principalmente cereali integrali biologici, semi oleosi ricchi di Omega 3 e frutta e verdura fresche.

Cercare di vivere una vita vedendo il lato positivo delle cose, diminuendo il ritmo della vita quotidiana è già un grande passo per aiutarsi a stare meglio.

Studiando farmacia mi è piaciuto molto scrivere questo post e spero vi sia piaciuto.
Un abbraccio,

Andrea