My RunningProject - ep.12

Lasciamoci alle spalle i nostri ormai amati 7.5 Km e concentriamoci invece sul nostro ultimo obiettivo: i 10Km sono a questo punto il nostro traguardo finale ormai da alcuni mesi. E' il momento di tentare di percorrerli in meno di 1 ora.
Ce la farò?

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La variazione di distanza coinciderà con anche una modifica del tracciato. Non mi allenerò più tra le vie cittadine, dato che con il nuovo inizio delle scuole e la vita quotidina anche all'interno delle mura sta diventando improponibile circolare e non rischiare di essere investito. Inoltre prolungare il percorso di 2.5Km mi costrinerebbe a transitare in aree che non gradisco frequentare ed in cui lo smog sarebbe controproducente all'attività sportiva.

Ho deciso di spostarmi qui:

Sarà il Campo Scuola Enzo Corsi di Siena ad ospitare i miei futuri allenamenti nelle prossime run.
Correrò all'esterno della pista dei 400 metri dove il persorso si allunga di 100 metri fino a raggiungere il 0.5Km di lunghezza. E' un percorso interamente pianeggiante, sul quale avrò modo di poter tenere un'andatura costante senza eccessivi sali e scendi.

Unirò l'utile al dilettevole, visto che durante la settimana mi allenerò anche con i miei colleghi arbitri per migliorare la nostra preparazione fisica dopo un'estate tutt'altro che attenta alle calorie di troppo. Così da essere pronti ai nastri di partenza della nuova stagione.

I 10 chilometri consisteranno quindi in 20 giri e che saranno per me l'obiettivo da raggiungere entro l'ora.
Spero di essere in una condizione tale da poter tentare questi tempi, visto anche le mie ultime prestazioni.
Si tratterà anche delle prie volte che correrò questa distanza, essendomi sempre fermato prima in tema di lunghezza nelle corse precedenti.
Sarò posto di fronte ad un duro quesito: effettivamente il mio fisico, che ha risposto bene alle medie-brevi distanze, come si comporterà negli ultimi 2.5 Km.
Appuntamento alla prossima settimana.

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I CONSIGLI DELL'ESPERTO
Ma prima ascoltiamo i consigli del mio (crypto) personal trainer @mad-runner:

Ok, caro amico mio, ormai penso che tu sappia perfettamente come la penso, sei maturo e pronto per il grande passo, l'assalto e l'abbattimento del muro dell'ora di tempo per percorrere i tuoi fatidici 10 km, ho molta fiducia sul fatto che tu centrerai l'obiettivo al primo tentativo, è il momento di mollare gli ormeggi!!!

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