Il Nuoto : Uno Sport Esplosivo

in #ita2 years ago

Grazie a queste tecnica denominata come nuoto il nostro corpo riesce a galleggiare nell'acqua, inoltre , nel movimento riesce a coinvolgere tutte i nostri muscoli .
Questo sport di origine oltre 7000 anni fa , è stato inserito nei giochi olimpici nel 1986 e questo sport per tutti coloro che lo praticano ad un livello amatoriale avanzato ed agonistico richiede, una notevole capacità di sacrificio .
Attraverso questo sport come numerosi dottori affermano si riscontra un miglioramento fisco , anche psicologico perché ti permette di essere più rilassato inoltre : dopo qualche mese si nota un miglioramento della massa magra ed una diminuzione della massa grassa .
Il nuoto ha diversi scopi : Svago, soccorso , esercizio fisco , ginnastica prima del parto .
E molti altri scopi ma questi sono i principali ;
Nuotando nelle piscina e nel mare si va incontri anche a dei rischi , che se si impara bene la tecnica si possono evitare come per esempio affogamento , affogamento secondario , shock termico , rischiare ipotermia se acqua e troppo fredda e possiamo affermare che : si si impara una buona tecnica e si sta spesso in acqua questi aspetto si possono limitare , mentre altri tipi di rischi come :

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CC0 Creative Commons

  • Cloro = si trova nelle piscine ed a lungo andare per la presenza della ammoniaca potrebbe causarci qualche problema

  • Batteri = a volte nell'acqua possono veicolare batteri,funghi,virus ed è ambiente ideale per la propagazione di queste batteri , ma , se si effettua una buona pulizia della piscina non si rischia niente .

  • Canale Uditivo = chi nuota da molti anni potrebbe sentire un calo della percezione del suono

  • Animali = questo tipo di pericolo può avvenire soltanto in mare , attacchi da parte di : squali,meduse, pesci serpenti ed in alcuni cani possono risultare fatali .
    La tecnica di nuoto si basa principalmente su 3 aspetti : appoggio ( dal momento in cui si entra in acqua fino alla prima bracciata ) successivamente si passa alla trazione ( dove si cerca di dare la massima potenza per arrivare nell'altra parte ) ed infine si passa alla spinta ( una volta raggiunto il muretto si spinge forte per ritornare indietro) .
    Questi 3 step nel nuoto agonistico risulta molto facile da notare , perché ogni singolo movimento è sempre ben fatto per risultare il più veloce possibile .
    Negli ani si suono formati diversi stili di nuoto , per cercare di isolare ogni tipo di movimento :

  • Delfino = Possiamo definirlo lo stile più spettacolare , ma , richiede un sforzo fisico impressionante ed una coordinazione tra gambe e braccia buona .
    Il nome delfino gli è stato dato perché il movimento che compie atleta , assomiglia ad un delfino in movimento dove : dopo una spinta con le gambe , si porta completamente le braccia fuori dall'acqua per riandare sott'acqua poi e spingere con le gambe .

  • Dorso = atleta in questa specialità si trova rivolto verso il fondo della piscina , con il dorso fuori acqua da qui questo nome , ed è uno stile semplice infatti di norma chi approccia per le prime volta in piscina , inizia con questo stile .

  • Rana = questo stile di origine orientale è molto semplice da attuare , infatti si compie il movimento di una rana e si riemerge soltanto con la testa e di norma, viene usato dagli atleti per riprendere fiato tra una vasca intensa e la prossima .

  • Stile Libero = in questo stile nelle competizioni di alto livello , sono state imposte pochissime limitazioni perché il nuotatore può nuotare in qualsiasi stile ma , una parte del nuotatore deve sempre emergere dall'acqua e può stare sotto acqua non per più di 15 m.

  • Misti = questo stile è composto da 4 stili e nella gara vanno eseguiti nel seguente ordine : dorso, rana , delfino , stile libero .

  • Staffette = esistono 5 tipi di staffetta :
    1 4 x 50 stile libero
    2 4x50 misti
    3 4x100 stile libero
    4 4x200 stile libero
    5 4x100 misti

  • Nuoto Sincronizzato = questo non è proprio un vero stile ne fa sempre parte , ed è un insieme di : ginnastica, danza e nuoto .
    Questa specialità è riservata fin dalla sua nascita alle femmine e vengono eseguite , per circa 3 minuti acrobazie in acqua a ritmo della musica .
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    CC0 Creative Commons

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