CrossFit : Testa i Tuoi Limiti

in #ita2 years ago

Questo nuovo sport denominato CrossFit nasce dall'idea di Greg Glassman negli anni 2000, da circa 5 anni il crossfit è entrato a far parte degli sport agonistici .
Questo nuovo sport è un insieme di : ginnastica, powerlifting, ginnastica ritmica e sollevamento pesi e negli ultimi anni si è' diventato popolare questo sport con attivo ad oggi oltre 13000 membri : dove circa 1/3 sono locate negli Stati Uniti.
Ogni allenamento è denominato come WOD , si svolgono ogni giorno dove si deve completare il circuito nel minor tempo possibile .
Il fondatore di questa disciplina afferma che se si segue gli allenamenti anche nel breve periodo si noterà : un miglioramento a livello di resistenza ma anche di maggiori equilibrio e precisione nelle normali attività e recentemente è stata pubblicata una lista di tutti i benefici :

  • Resistenza Muscolare : dove il corpo riesce a gestire meglio le forza .
  • Flessibilità : si riesce a compiere anche movimenti particolari .
  • Coordinazione : si riuscirà a compiere più movimenti in modo preciso .
  • Velocità si impiega meno tempo nella riproduzione .
  • Agilità : dove scende il tempo tra 1 serie e la successiva .
  • Precisione : si riuscirà a controllare maggiormente il movimento .
  • Resistenza respiratoria : abilità di gestire ossigeno in attività intense .

Azienda CrossFit permette di utilizzare il nome CrossFit a tutte le palestra , che decidono di essere affiliati , richiede un canone annuo ed offre una tantum degli addestramenti , per i trainer della palestra.
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CC0 Creative Commons
Gli ultimi studi scientifici , affermano che questo insieme di attività fisiche permette uno sviluppo : molto più veloce della massa muscolare .
Questo sport ha ricevuto molto critiche , per il fatto che gli infortuni sono molto frequenti ed il crossfit è stato spesso accusato , con i suoi movimenti particolare di distruggere le articolazioni .
Ma azienda CrossFit ha pubblicato che i Trainer hanno una possibilità del 3% di infortunarsi in 1000 ore di allenamento Nel 2007 sono nati i CrossFit Games dove : i migliori atleti al mondo cercando di vincere questi WODs , il tipo di esercizi che gli atleti andranno a fare era conosciuto pochissimo , prima della gara ma dal 2011 i giochi adottano un altro formato più social :
Per avere diritto accesso a questa gara , bisogna pubblicare sui social il programma che viene scelto dalla crossfit da terminare entro il tempo limite , questo ti permetterà di accedere alla gara in America .
La Terminologie che vengono utilizzate in questo sport sono :

  • Air Squat : dove si passa rapidamente da in piedi fino ad arrivare ad racchiudersi e poi ritornare in piedi .
  • Push-Up : questa tecnica è utilizzata molto spesso , tramite utilizzo di una sbarra si sale e si scende con uso esclusivo della bracia, nello step successivo si procede conpiedo i Push-Up con un solo braccio .
  • Push-Up : Tramite sempre utilizzo della si compie il movimento dell Push-Up , successivamente si arriva con la testa sopra la sbarra .
    Sit-Up : si parte da una posizione distesa , per poi alzarsi con il solo bacino e toccare terra per poi ritornare giù .
  • Dip agli anelli : si parte con le braccia aggrappate estese in tiro e si sale con il gomito sopra agli anelli , il movimento è molto complicato .
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    CC0 Creative Commons
    Nel 2014 la sede principale della CrossFit dopo la pubblicazione di National Strength di uno studio , dove veniva affermato la dannosità di questo sport , ha deciso di portarla in tribunale perché secondo crossfit , i dati erano falsi .
    Questo studio della National Strength è stato prima modificato per delle inesattezze , poi successivamente è stato rimosso tutto articolo .
    Questo sport possiamo affermare che ha avuto la sua crescita esponenziale con la crescita dei social, che gli ha permesso di confrontarsi ad atleti di tutto il mondo per terminare, il prima possibile il WOD .

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