Hey Steemies! I'm Nela and I'm a powerlifter [ENG/GER]

Hey Steemies!

I'm so excited to be finally here! But first, let me introduce myself:

My name is Nela and I'm from Germany. I'm a fitness and food addict ;)
And this is basically what I'm going to cover in this blog.

This is me, but this is also me:

Everyday Nela and Nela, who really loves powerlifting.

If youre not familiar with powerlifting, here is a short description: Powerlifting is performed with a barbell and it consists of three lifts:

the squat,

the bench press

and the deadlift.

(sorry for the poor quality, but these are captures I made from iphone videos. I don't have anyone making decent pictures while I'm lifting)

The goal is to move the maximum weight possible in each lift.
I already was lifting before starting powerlifting in April 2017, but I had so much fun doing the three main lifts, I knew that this was the right sport for me. Since then I worked hard to get better and stronger and I already achieved a lot!
My current personal records are: Squat 120kg/264lbs, bench press 62,5kg/137.5lbs, deadlift 130kg/286lbs. But theres more to come!
Powerlifting not only strengthens your body, it also strengthens your mind! It's literally one of the best stress relievers.
I like to call it iron therapy. That's why I love this sport so much!

Before I started powerlifting I was a runner. I finished two marathons and quite a few half marathons. I still enjoy running, but don't run as much anymore as I used to. Its hard, if not impossible, to perform well on both sports.
So I decided to focus on powerlifting only. And I honestly don't regret that decision!

But in general I always loved sports. And I already tried a lot: swimming, pilates, yoga, skiing. Just to name a few...

As I already mentioned, I'm a food addict too. Well, eating is of course the obvious part ;). But I love cooking and baking and really enjoy trying out new recipes.

Here are a couple of dishes I made a while ago:

In order to perform well in your training, you have to fuel your body right. So I'm well aware of how to make the right food choices to perform well in training. Of course making the right choices will make you feel better overall :)

So, what can you expect?
I'd like to share with you my experiences in powerlifting and running, trainings tipps, delicious recipes and much more

I really do hope that I made you guys curious and that you're coming back for more :)

Stay strong! Nela

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Ich freue mich so, endlich hier zu sein! Aber erstmal eine kurze Vorstellung:

Ich bin Nela aus Deutschland. Und ich bin eine Fitness- und Essensverrückte ;)
Und genau darum soll es in diesem Blog gehen.

Das bin ich, aber das bin auch ich:

Die normale Nele und die Nele die Powerlifting liebt.

Falls ihr mit Powerlifting nichts anfangen könnt, hier eine kurze Beschreibung: Powerlifting oder auch
Kraftdreikampf wird mit einer Langhantel durchgeführt und besteht aus drei Disziplinen:

der Kniebeuge,

dem Bankdrücken.

und dem Kreuzheben .

(Sorry für die schlechte Bildqualität. Die Bilder stammen aus iPhonevideos.
Habe sonst niemanden der anständige Bilder macht).

Ziel ist es das maximal mögliche Gewicht in jeder Disziplin zu bewegen.
Bevor ich im April 2017 richtig mit Powerlifting angefangen habe, habe ich schon Krafttraining gemacht. Aber ich hatte so viel Spaß an den drei Disziplinen, dass ich wusste, dass das der richtige Sport fur mich ist. Seitdem habe ich hart trainiert und auch schon viel erreicht.
Zurzeit sind meine Bestleistungen in der Beuge 120kg, im Bankdrücken 62,5kg und im Kreuzheben 130kg. Aber das wird und soll boch mehr werden!
Powerlifting stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Und auch ist es einer der besten Stresslöser. Oder wie ich. Ich sage auch Eisentherapie dazu. Darum liebe ich diesen Sport so sehr!

Vor dem Powerlifting war ich eigentlich Läuferin. Ich habe zwei Marathons bestritten und so einige Halbmarathons. Ich mag Laufen immer noch, aber nicht mehr in dem Ausmaß wie früher. Es ist schwierig bis unmöglich in beiden Sportarten gute Leistungen abzuliefern. Ich habe mich dazu entschieden, mich auf das Powerlifting zu konzentrieren und bereue diese Entscheidung wirklich nicht!

Sport mochte ich generell immer gerne und habe auch vieles ausprobiert: Schwimmen, Pilates, Yoga, Ski, etc...

Aber wie bereits gesagt, mag ich auch Essen. Das Essen an sich ist naturlich das offesichtliche ;) Meine aber eigentlich kochen, backen und neue Rezepte ausprobieren.

Wie das hier:

Um im Training gut abzuliefern, ist ganz wichtig, dem Körper die richtigen Nährstoffe zu geben. Daher weiß ich ganz gut, wie man die richtigen Entscheidungen trifft um gute Leistungen zu erzeilen und sich auch sonst besser zu fühlen.

Und was erwartet euch hier hier?
Ich möchte mit auch meine Erfahrungen im Powerlifting und Laufen teilen, Trainingstipps geben, Rezepte vorstellen und noch vieles mehr.

Ich hoffe ich konnte euch ein bisschen neugierig machen!

Stay strong! Nela