Berikan Waktu Istirahat Tubuhmu

Hai sahabat steemian apa kabar semuanya, semoga kita sehat wal'afiat selalu dan dalam lindungan-Nya, kali ini ingin mencoba mengisi postingan tentang pentingnya waktu istirahat bagi tubuh manusia

Istirahat merupakan waktu jeda yang jika dikaitkan dengan kesehatan tubuh manusia, maka istirahat merupakan suatu kebutuhan yang tidak dapat ditunda, karena tubuh manusia memerlukan waktu istirahat yang cukup agar kestabilan tubuh manusia terjaga. Jika waktu istirahat tidak mencukupi maka sedikit demi sedikit kesehatan tubuh manusia mulai terganggu, terutama jika sudah merasa susah untuk konsentrasi, dan penyakit lainnya segera datang menghampiri.

Pola hidup sehat memang selalu harus kita jaga, bukan hanya menjaga pola makan yang bergizi dan sehat, namun istirahat yang cukup dalam hal ini adalah tidur, sangat menentukan terhadap kesehatan tubuh seorang manusia, orang yang biasanya kurang tidur, maka gejala pertama yang sering muncul adalah berat badan yang tidak normal, jika ini sudah anda rasakan segera perbaiki rutinitas dan sediakan waktu istirahat yang cukup. Ibarat sebuah mesin, jika tidak hidup terus-menerus tanpa berhenti maka jangan harap akan bertahan lama, begitu juga tubuh manusia, maka sediakanlah waktu istirahat anda yang cukup.

Jumlah waktu yang baik untuk tidur dalam sehari adalah 8 jam sehari, namun rata-rata para manusia modern yang aktif dengan berbagai rutinitasnya kadang hanya mempunyai waktu 5 jam, jika hal ini terus dibiarkan akan menghancurkan pola kerja organ tubuh dan merusak pola kesehatan anda. Waktu tidur yang baik bagi kita masyarakat indonesia adalah tidur di mulai jam 10 malam, dan bangun jam 5 pagi, dan ini jika dilakukan rutin maka tubuh anda akan merasakan perbedaannya, raga anda akan lebih bugar dan sehat

Sahabat steemian mari kita menjaga kesehatan tubuh kita minimal dengan mengatur dan memanajemen waktu istirahat kita sebaik mungkin, hal ini untuk kesehatan kita sendiri, buatlah waktu istirahat anda lebih berkualitas dan istirahat merupakan kebutuhan wajib tubuh manusia, tidak memenuhi kebutuhan akan jasmani kita sendiri akan mengakibatkan kesehatan mulai terganggu, jadi mari kita mulai mengatur waktu tidur kita lebih berkualitas dan menjaga rutinitas kita dengan mengatur waktu kerja dan istirahat yang teratur

Demikian sahabat steemian sedikit tulisan pentingnya menjaga waktu istirahat, jagalah kesehatan anda sebelum kesehatan anda menurun, menjaga dan mencegah penyakit atau sebab yang menganggu kesehatan lebih baik dari mengobati. Semoga tulisan ini dapat bermanfaat