Dapatkah Anda Menumbuhkan Sel Otak Baru?

‎

Anda mungkin pernah mendengar semua hidup Anda bahwa begitu Anda membunuh sel otak, itu akan mati selamanya dan tidak pernah kembali lagi. Nah, itu benar, tapi tidak benar lagi untuk jaringan tubuh lainnya. Kenyataannya jauh kurang suram. Otak kita sangat baik dalam penyembuhan.

Dapatkah Anda Menumbuhkan Sel Otak Baru?
Tidak hanya bisa bertahan dari sel otak dan jaringan syaraf tiruan mengambil alih fungsi bagian-bagian otak yang telah meninggal karena sakit, cedera, atau usia; (Dikenal sebagai neuroplastisitas), namun Anda sebenarnya akan menumbuhkan sel otak baru apakah Anda berniat atau tidak! Tapi bertahanlah, kabar semakin membaik. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat pertumbuhan sel-sel otak. Berikut adalah 7 hal yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat pertumbuhan itu.

a. Makan Blueberry

Bluberi lezat. Mereka menjadi hebat dengan salad dan makanan pencuci mulut - dan mereka merangsang neurogenesis. Anehnya, ini adalah pewarna di kulit blueberry yang merangsang pertumbuhan sel otak baru. Menakjubkan!

b. Ambil Asam Lemak Omega 3

Selubung lemak penting pada akson neuron Anda membuat transmisi sinyal di antara sel-sel otak bekerja jauh lebih cepat daripada yang seharusnya dilakukan. Komponen DHA dan EPA dalam minyak ikan melengkapi zat lemak penting ini. Pikirkan Lorenzo's Oil.

c. Menghuni Lingkungan yang Kaya dan Variabel

Ragam, perubahan, rangsangan, dan tantangan baru sangat penting bagi neurogenesis. Itu berarti keluar, melakukan aktivitas baru, mengalami alam, bersenang-senang dan menantang diri sendiri adalah cara penting untuk menjaga otak Anda tetap hidup dengan sel sehat.

D. Pembatasan Kalori

Ternyata, perut selalu penuh bukan hanya ancaman bagi lingkar pinggang Anda. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa tidak selalu mengatakan ya untuk dorongan makan juga bisa merangsang pertumbuhan sel otak baru. Ini adalah pernyataan yang mungkin disetujui oleh para ahli biologi evolusioner.

E. Seks

Ini adalah pendorong mood yang baik, tapi bukan itu yang mendorong neurogenesis. Seks menghasilkan respons stres, yang tentu saja, kemudian dihargai dengan pengalaman yang menyenangkan. Ini adalah resep api yang pasti untuk pertumbuhan otak.

f. Kurkumin

Zat ini, yang ditemukan di bumbu kunyit yang populer, merupakan bagian dari keluarga jahe ramuan kuliner. Baru-baru ini terbukti memiliki korelasi positif dengan neurogenesis. Kita sudah tahu untuk beberapa waktu itu bisa memperbaiki mood regulation dan fungsi kognitif. Jadi jika Anda tertarik dengan cara lezat untuk meningkatkan otak Anda, Curcumin bagus.

g. Latihan Kardiovaskular

Kebugaran kardiovaskular memungkinkan sistem peredaran darah Anda secara memadai memberi makan otak Anda yang lapar kalori - membuat pertumbuhan sel otak baru lebih mungkin terjadi. Menjalankan di luar rumah diyakini merupakan bentuk latihan kardio terbaik untuk otak. Ini karena Anda secara aktif terlibat dalam pengambilan keputusan saat Anda melakukan manuver kaki Anda dan memilih arah Anda. Selain itu, hanya berada di luar ruangan memiliki efek neurogenetik. Jika Anda ingin memaksimalkan pertumbuhan otak Anda, njalankan di luar rumah dengan orang lain. Studi telah menunjukkan bahwa ini adalah cara pasti untuk menjaga kesehatan otak.