Olahraga Anda Sia-Sia Jika Tidak Melakukan Ini!

ilhamramadhani (40)in #indonesia • 7 years ago

(INA)

Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh. Salam Steemit, selamat malam semuanya? apa kabar, semoga esok akan bahagia. Pada kali ini saya akan berbagi postingan yang dapat menambah wawasan dan semangat kalian untuk terus berolahraga. Baca artikel dibawah ini!

Apa itu pendinginan? Pentingkah?

Pendinginan adalah aktivitas peregangan tubuh yang dilakukan setelah selesai berolahraga. Pendinginan dapat melemaskan otot-otot yang tegang. Pendinginan sangat dianjurkan bagi para olahragawan maupun orang-orang yang melakukan olahraga. Mengapa kita perlu melakukan pendinginan? Dikarenakan pendinginan dapat mencegah terjadinya keseleo, pegal-pegal, dan membantu mengurangi rasa lelah yang diakibatkan saat kita melakukan olahraga.

Pendinginan sama pentingnya dengan pemanasan, Pendinginan bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan mengatur suhu tubuh kita kembali menjadi normal. Olahraga anda sia-sia jika tidak melakukan pendinginan. Lebih baik anda tidak melakukan olahraga jika anda tidak melakukan pendinginan setelahnya. Lakukanlah pendinginan selama 5 - 10 menit setelah berolahraga!

Sekian artikel dari saya, semoga dengan adanya artikel ini, dapat menambah manfaat dan wawasan serta tekad anda untuk terus berolahraga. Terus dukung saya! agar saya lebih bersemangat untuk memposting artikel baru! Terima kasih sudah membaca artikel ini. Wassalam.

(ENG)

Peace be upon you, and Allah's mercy and blessings. Regards Steemit, good night everyone? How are you doing, hopefully tomorrow will be happy. At this time I will share a post that can add insight and your spirit to keep exercising. Read the article below!

What is cooling? Important?

Cooling is a body-stretching activity that is done after the exercise. Cooling can relax the tense muscles. Cooling is highly recommended for athletes and sports people. Why do we need to cool down? Due to cooling can prevent sprain, stiffness, and help reduce the fatigue caused when we do sports.

Cooling is as important as warming, cooling is useful for lowering blood pressure and regulating our body temperature to normal. Your sport is in vain if you do not cool down. You better not exercise if you do not cool down afterwards. Do cool down for 5 - 10 minutes after exercising!

A few articles from me, hopefully with this article, can add benefits and insight and your determination to continue to exercise. Keep supporting me! So I'm more eager to post new articles! Thank you for reading this article. Wassalam.

Lihat Postingan Saya Sebelumnya : Mana Yang lebih Sehat? Makan Sebelum Berolahraga Atau Setelah Berolahraga? (INA - ENG)