এটা একেবারেই ঠিক আমরা যত বড় হই তত আমাদের ঘুমের পরিমাণটা কমে যায়। বর্তমান সময়ে এই টেকনোলজির ছোঁয়া পেয়ে আমরা নিজেরাও কিন্তু ঘুমাতে গিয়ে অনেক বেশি সমস্যার কারণ হয়। বিশেষ করে আমি নিজে রাতে যখন ঘুমাতে যাই, তখন চেষ্টা করি খুব তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ার। মোবাইলের মাধ্যমে কিন্তু বিভিন্ন ধরনের কাজ করতে গিয়ে অনেক বেশি দেরি হয়ে যায় । তবে আমাদের প্রত্যেকেরই উচিত এক থেকে দুই ঘন্টা আগে মোবাইল থেকে দূরে থাকা। এতে করে আমাদের ঘুম তাড়াতাড়ি হয় আর বাচ্চাদেরকে প্রতিনিয়ত মোবাইলের কাছ থেকে দূরে রাখা। এবং ঘুমানোর পরিবেশ তৈরি করে দেয়া। এতে করে তারা খুব দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে এবং তাদের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।