হেলেঞ্চা শাক আসলেই অনেক উপকারী আমাদের শরীরের জন্য। হেলেঞ্চা শাক রস করে সামান্য লবণ দিয়ে খেলেও নাকি অনেক উপকারী পেট জ্বালা পোড়ার জন্য,,আমার নানির কাছে শুনেছিলাম।।

তবে তিতা হেলেঞ্চার পাশাপাশি,, তিতা ছাড়া ও হয়।। আমাদের গ্রামে মিষ্টি হেলেঞ্চা বলে,,আমরা শাক হিসেবে রান্না করে খেয়ে মিষ্টি হেলেঞ্চা ই বেশি খাই আর রস করে খেলে তেতোটা খাই।

যাইহোক আমার পোস্টের মাধ্যমে হেলেঞ্চা শাকের অনেক গুণাগুণ সম্পর্কে জানতে পারলাম।