Makanan Ibu Menyusui Agar Bayi Cepat Gemuk

Makanan ibu menyusui agar bayi cepat gemuk - Perkembangan sang bayi sangat di tentukan oleh konsumsi makanan sang ibu yang menyusuinya, Ikan salmon salah satu makanan yang dianjurkan bagi sang Ibu Menyusui Agar Bayi Cepat Gemuk, Ikan salmon sendiri berkhasiat tinggi dalam meningkatkan kesehatan dan juga kecerdasan bayi, Ikan salmon kaya akan DHA yang dipercaya dapat membantu perkembangan sistem syaraf bayi, Selain itu ikan salmon juga kaya akan omega3, zat besi, dan protein yang dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan ibu dan sang bayi .

Ibu Menyusui

Makanan yang baik bagi ibu Menyusi

Ibu yang sedang menyusui sangat disarankan untuk rutin mengonsumsi ikan salmon setiap harinya namun sebaiknya mengonsumsi ikan salmon dengan kadar tentu dianjurkan sebanyak 12 ons saja dalam seminggu mengingat kandungan mercury yang berbahaya di dalamnya.

Makanan bergizi untuk ibu menyusui selanjutnya adalah kacang-kacangan, Jenis kacang-kacangan yang sebaiknya dikonsumsi ibu menyusui adalah kacang hijau dan kacang merah. Kacang hijau dipercaya dapat melancarkan sedangkan kacang merah kaya akan protein dan juga zat besi. Protein dipercaya dapat mengganti sel-sel bayi yang rusak, sementara zat besi berkhasiat dalam menghindarkan ibu serta bayi terserang anemia.

Makanan yang harus dikonsumsi ibu menyusui agar bayi cerdas dan sehat berikutnya adalah jeruk, Kandungan vitamin C pada jeruk dipercaya dapat menjaga stamina ibu sehingga menghindarkannya dari berbagai penyakit. Selain jeruk, buah lain yang baik dikonsumsi ibu menyusui adalah buah pepaya, alpukat, dan strawberry. Buah pepaya kaya akan kandungan vitamin E, vitamin B, kalium, dan enzim papain yang berkhasiat tinggi dalam melancarkan produksi ASI. Sementara alpukat kaya akan lemak baik yang dapat mengenyangkan bayi saat menyusu. Selain mengandung vitamin C, strawberry juga banyak mengandung zat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Selain nutrisi untuk ibu menyusui, sebaiknya anda juga memperhatikan nutrisi untuk anak yang susah makan.

Baca kapan bayi boleh dipotong kukunya

Susu ibu menyusui yang tidak bikin gemuk atau susu rendah lemak juga sangat dibutuhkan bayi. Susu rendah lemak kaya akan vitamin D, protein, vitamin B, dan juga kalsium yang dapat membantu perkembangan tulang bayi serta menjaga kondisi tulang agar terhindar dari keropos. Pasalnya, kandungan kalsium pada tulang sang ibu akan menipis saat menyusui buah hatinya. Tak heran, jika ibu yang menyusui sering mengeluh rasa nyeri. Oleh karena itu, sebaiknya, anda mengonsumsi susu rendah lemak tersebut sebanyak 3 gelas setiap harinya untuk memperbaiki asupan kalsium ibu.