[꿀팁]변비탈출 방법

화장실은 아이디어 창고입니다.
화장실 타임은 앉아서 가장 집중이 잘되고 머리속이 비워지는 타임이기 때문입니다.
그래서 화장실에서 기발한 아이디어가 떠오르기도 하죠.
근데, 스마트폰이나 책을 읽는다면 배변활동도 잘 안되고 변비에 걸리는 가장 효과적인 방법을 사용하고 있는것입니다.
화장실갈때는 스마트폰을 꺼두셔도 좋습니다!
또한 섬유질 섭취가 중요한 이유가 소화되지 않은 음식물이 변비의 원인이기도한데, 섬유질을 많이 먹으면 배출을 유도해 주기 때문에 변비 해결에 도움이 됩니다.