신체에 미치는 파파야의 10 가지 이점

파파야는 아주 쉽고 저렴하게 구할 수있는 과일입니다. 이 과일은 종종 소화 시스템에 큰 이점이있는 것으로 알려져 있습니다.

그러나 파파야를 먹을 때 신체에서 얻을 수있는 다른 여러 가지 이점이 있음이 밝혀졌습니다. 그중에는 당뇨병 환자 모두에게 콜레스테롤을 낮추고 면역력을 높일 수 있습니다.

파파야의 10 가지 이점

• 소화와 다이어트에 좋습니다.

파파야 열매는 소화에 매우 좋은 것으로 입증되었습니다. 또한 체중 감량에 도움이 될 수 있으며 다이어트에 대한 파파야의 이점은 상당히 좋습니다.

파파야에는 파파인이라는 효소가 들어 있고 섬유질이 많고 칼로리가 적기 때문입니다.

• 낮은 콜레스테롤

파파야는 섬유질, 항산화 제 및 비타민 C의 원천입니다.이 과일을 먹으면 콜레스테롤을 피하는 것을 의미합니다. 매일 식단에 파파야 한 그릇을 추가하면 심장병을 예방할 수 있습니다.

• 당뇨병 환자에게 좋습니다.

파파야는 단 맛이 나지만 당도와 혈당 지수가 낮아 당뇨병 환자에게 매우 좋습니다.

식물성 영양소와 비타민이 풍부한 파파야는 또한 당뇨병 환자의 심장 질환 위험을 줄이고 간을 보호합니다.

• 면역력 증가

파파야는 비타민 C가 풍부하고 일일 권장 비타민 C 섭취량의 두 배를 제공합니다. 따라서이 과일을 먹으면 면역 체계가 유지 될 수 있으며 모든 유형의 감염에서 살아남을 수 있습니다.

• 관절염으로부터 보호

파파야는 강력한 항염 작용을하며 비타민 C가 풍부합니다. 따라서 파파야를 먹으면 뼈를 강화하고 관절염을 예방하는 데 탁월합니다.

• 스트레스 감소

파파야에는 스트레스 호르몬 생성을 낮게 유지하는 데 효과적인 높은 수준의 비타민 C가 포함되어 있습니다.

• 생리통 감소

파파야의 효소 인 파파인은 월경 중 혈류를 조절하고 개선하는 데 도움이됩니다. 따라서 생리 중에 파파야를 정기적으로 먹으면 생리통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 결장암 및 전립선 암 예방

Harvard School of Public Health 연구에 따르면 파파야의 베타 카로틴은 대장 암과 전립선 암의 성장을 억제하는 데 효과적입니다. 또한 파파야의 항산화 제와 플라보노이드는 세포의 급진적 손상을 방지하고 암 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

• 탈모 및 피부 손상 방지

파파야를 먹으면 탈모와 싸울 수도 있습니다. 항산화 제와 플라보노이드의 함량은 세포의 급격한 손상을 방지하고 피부를 젊어 보이게합니다.

• 눈을 건강하게

풍부한 양의 cyptoxanthin, zeaxanthin 및 lutein과 비타민 A를 함유하고있는 파파야는 노화로 인한 황반 변성을 예방하고 가능한 손상으로부터 눈을 보호합니다.

여러분 모두와 공유 할 수있는 파파야 과일 정보와 혜택이 충분합니다. 여러분 모두에게 도움이 되길 바랍니다. 감사합니다.

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