이것을 이해하면 다른 사람들 앞에서 두려움을 느끼지 않게 됩니다.

자존감은 환상이다.

더 적절하게는 아마도 망상일 것입니다.

당신이 대부분의 인간과 같다면 당신은 스스로에게 의문을 품고 의심했을 것입니다. 당신은 자존감이 낮다고 생각했을 수도 있습니다.

자존감은 자신의 능력에 대한 자신감으로 설명될 수 있습니다. 그것은 세상에서 당신의 위치와 관련하여 당신이 자신에 대해 갖고 있는 이미지입니다.

이는 긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있습니다.

경험하셨겠지만, 자신에 대한 의견과 이로 인해 발생하는 행동은 상황에 따라 상당히 다르기 때문에 그것은 결코 안정적인 것이 아닙니다.

예를 들어, 나는 한때 수업과 같은 그룹 대화 환경에서 자신감이 낮다고 생각했습니다. 내 소개 차례가 다가오자 심장이 미친 듯이 두근거렸고, 그 그룹이 나를 잡아낼까, 나한테 무슨 문제가 있는 게 아닐까, 겁이 나지 않을까 하는 생각밖에 들지 않았다. 제가 자존감이 낮았다는 거죠.

하지만 책상에 앉아 손에 펜을 들고 글을 쓰고 낙서하고 스케치하는 등 종이 위에 아이디어를 쏟아 붓는 동안 나는 나 자신에 대해 매우 자신감을 느꼈습니다.

낮은 자존감과 높은 자존감이 내가 누구인지 어떻게 정의할 수 있습니까?

우리 자신에 대한 인식이 환경에 따라 극적으로, 미묘하게 달라질 수 있다는 단순한 사실만으로도 그것이 존재하지 않는다는 것을 알 수 있습니다.

그것은 망상이다.

그것은 우리가 매우 해로운 거짓을 믿게 만드는 망상입니다.

우리의 환경이 우리의 가치를 결정합니다.

그렇지 않습니다.

어떻게 그럴 수 있나요?

다른 사람들이 우리에 대해 말하고 생각하는 것이 우리의 가치를 결정합니다.

그렇지 않습니다.

어떻게 그럴 수 있나요?

나는 내 인생의 대부분을 학교 친구, 부모, 교사의 비판적인 말이 내 자존감을 떨어뜨린다고 생각하면서 보냈습니다.

나는 항상 다른 사람들이 나의 가치를 결정하고, 따라서 내가 인생에서 얼마나 좋은 느낌을 받는지 보았습니다.

그것도 피해자가 생각하는 방식인데 함정이군요.

거친 말이 결코 내 자존감에 영향을 미칠 수 없다는 것을 깨달았을 때 나는 주인이 된 듯한 느낌과 주인으로서의 존재로 돌아왔습니다.

책임감 있고 강력하며 통제력이 있습니다.

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수십 년간의 두려움과 지나친 사고, 치유와 배려가 나에게 가르쳐 준 것이 있다면 그것은 바로 이것입니다.

나는 나다, 좋지도 나쁘지도 않다.

나는 나이고, 내가 선택하면 놀라운 일을 할 수 있습니다.

내가 자신감이 부족하다고 생각하게 만드는 유일한 것은 내 생각입니다. 그게 다야. 내 마음속에 있는 아이디어는 내가 창조한다.

우리는 우리가 머릿속에 품고 있는 생각, 즉 거짓말, 이야기, 즉 우리가 진실로 받아들이는 만큼만 '가치'가 있습니다.

순간 순간.

당신은 오랫동안, 혹은 평생 동안 낮은 자존감을 갖고 있었다고 스스로 생각할 수도 있습니다.

당신이 말하는 것은 당신이 자신에 대한 불쾌한 생각을 습관적으로 믿는다는 것입니다.

그것은 매우 간단합니다.

성격에 대한 환상, 즉 반복적이고 도움이 되지 않는 사고의 그물이 만들어내는 환상을 만드는 것은 이러한 생각에 참여하는 습관입니다.

나쁜 습관을 없애려면 좋은 습관으로 바꾸십시오.

더 나은 습관은 도움이 되지 않는 생각이 떠오를 때 그 생각이 진짜가 아니라는 것을 알기 때문에 버리는 것입니다.

고통스러운 생각이 없기 때문에 생기는 틈에서 창의적이고 격려적인 통찰력이 노력 없이 떠오르도록 하십시오.

연습이 필요합니다.

당신은 진짜 진실, 즉 당신이 바로 당신이라는 사실을 보는 것에서 단 한 가지 생각밖에 떨어져 있지 않습니다. 라벨이 없고 엄청난 일을 할 수 있습니다.

당신의 가치를 정의하지 않는 것들. 반복적으로 행해진 행동만을 반영하는 일.

당신의 환경은 당신의 자존감에 영향을 미치지 않습니다.

상황은 당신의 자존감에 아무런 영향을 미치지 않습니다.

사람들은 당신의 자존감에 영향을 미칠 수 없습니다.

자기 가치 때문에; 자존감, 존재하지 않습니다.

너는 너야.

그리고 당신이 즐겁게 선택하는 생각.

이것을 이해할 수 있을 때; 깊이 반성해 보세요. 그것을 내면화하라:

당신은 자유로울 것입니다.

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이것이 당신에게 뭔가를 자극했다면 댓글을 써주세요. 나는 그것을 읽을 것이다.