에너지 드링크 vs 커피

10분, 20분,,, 1시간,,, 4시간 공부하면 시간이 처음에는 많다고 생각들다가 끝에가면 갈수록 모자르네요 ㅠ 오늘도 아침의 시작은 에너지 드링크로 시작하는 하루...

에너지 드링크가 저희 몸에 안좋은 이유를 아시나요? 공부하다보니 갑자기 궁금해지더라구요.

고카페인이여서 안좋다고 하는데 실제로는 커피 한잔이 평균적으로 150mL정도의 카페인을 함유하고 있고, 에너지드링크 중 고카페인 음료인 몬스터의 경우 100mL밖에 안된다고 합니다. (성인 카페인 일일 권장량 400mg)

정확한 이유에 대해 조사를 해보면 에너지드링크 들어있는 각종 합성착향료 그리고 제일 안 좋은 당이 무려 41g이나 들어가 있다고 하더라구요(일일 당 권장량 50g). 당을 많이 먹게 되면 일시적으로 피로가 해결된 것처럼 우리 뇌가 느끼게 되서 잠이 깬다고 합니다.

결론은 카페인의 폴리페놀류 성분은 우리 몸에 항산화 작용을 일으켜 각종 만성질병들을 예방하는 반면 에너지 드링크는 우리 몸에 안 좋은 착향료만 잔뜩 넣고 설탕이 잔뜩 들어가서 안좋습니다.

평소에는 관심도 없던 에너지 드링크에 이렇게 관심이 쏠리는게 신기하네요 ㅋㅋ

저는 시험기간 동안만 에너지 드링크 마시겠습니다. 여러분들은 늘 드시는 아메리카노나 커피 한 잔으로 아침 시작하시길