토마토 섭취의 이점

토마토를 먹을 가치가 있는 7가지 이유

1. 암 예방에 도움이 되는 토마토
   모든 종류의 암은 아니지만 유방암, 대장암, 전립선암, 위암과 같은 암이 있습니다. 이는 루테인, 제아잔틴 및 암을 유발하는 세포와 싸울 수 있는 천연 항산화제인 높은 수준의 리코펜 때문입니다.

2. 심장에 좋은 토마토
   토마토는 비타민 B와 칼륨 때문에 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치도 낮춥니다. 또한 고혈압, 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 생명을 위협하는 심장 문제를 예방합니다.

3. 시력 향상
   황반 변성은 루테인, 리코펜 및 제아잔틴을 사용하여 예방할 수 있습니다. 눈의 직장과 수정체에서 발견되는 유일한 카로티노이드는 루테인과 제아잔틴이며, 이 두 카로티노이드는 빛을 필터링하는 것 외에도 눈 조직과 눈 관련 질병을 손상시킬 수 있는 광선을 제거합니다. 경보의 원인 없음, 루테인, 리코펜 및 제아잔틴이 토마토에서 발견됨

4. 염증 퇴치
   케르세틴과 캠페롤은 토마토 껍질에 있는 두 가지 주요 플라보노이드로, 염증에 대항하는 능력이 있습니다.

5. 모발을 건강하게 합니다.
   토마토 주스를 마시면 머리카락의 모양과 질감이 개선될 수 있습니다. 토마토 주스는 모발 성장을 활성화하고 모발 다발을 강화합니다.

6. 지방 연소 능력 증가
   카르니틴은 신체의 지방 연소 능력을 약 30% 증가시키는 능력이 있는 아미노산입니다. 모든 토마토는 카르니틴 생산을 자극합니다.

7. 변비 퇴치
   섬유질과 수분 함량이 높은 음식을 먹으면 규칙적인 배변이 이루어지고 수분이 잘 공급되어 변비와 싸우게 됩니다. 토마토는 섬유질과 수분 함량이 높습니다.

토마토의 영양성분
칼로리 18
물 95%
단백질 0.9g
섬유질 1.2g
지방 0.2g
포화 0.03g
탄수화물 3.9g
설탕 2.6g
단일 불포화 0.03g
다중 불포화 0.08g
오메가-3 0g
오메가-6 0.08g